健康網》芒果營養成分報你知專家:這4種人要避免過量 | 水果好營養
![健康網》芒果營養成分報你知專家:這4種人要避免過量](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年6月30日—毒理學家、中原大學生科系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授毒理威廉」發文,芒果含有豐富的維生素A、維生素C、β胡蘿蔔素與蕃茄素,其中維生素A的含量更 ...
![健康網》芒果營養成分報你知專家:這4種人要避免過量](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果營養價值高,不過專家表示,由於含糖量也高,三高族群要注意攝取量。(資料照,記者蔡宗憲攝)
〔健康頻道/綜合報導〕炎炎夏日來臨,搭配盛產季節的芒果,好吃又消暑。專家表示,台灣的芒果雖然很甜、很好吃,又富含各種營養素,但對於某部分的人來說,要注意攝取量,以免引發過敏反應或是身體不適的狀況。
毒理學家、中原大學生科系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉[1]」發文,芒果含有豐富的維生素A、維生素C、β胡蘿蔔素與蕃茄素,其中維生素A的含量更是水果類的前三名,對視網膜健康很有幫助;而維生素C可以增進免疫力,並且芒果的纖維較粗,對於促進腸胃蠕動有一定的功效,可以加速體內糞便排出。
請繼續往下閱讀...
招名威表示,雖然芒果的營養素眾多、營養價值高,但是屬於較燥熱的水果、含糖、鉀量也高,因此對於某些人來說可能要減少攝取量,因此列出了4類要注意的族群,供民眾參考。
1、過敏
有過敏體質的人在吃下芒果後,會很容易出現聲音沙啞、嘴巴紅腫、嘔吐、皮膚癢,甚至是過敏性休克的情況,因此應該要視自身狀況來食用。
2、開放性傷口
芒果屬於比較燥熱的水果,建議皮膚有傷口、口腔發炎者先不要吃,以免加重發炎的情況。
3、腎臟病
芒果的含鉀量較一般水果高,建議腎臟病患者少吃,避免造成負擔。
4、三高族群
芒果雖然富有多種營養素,但含糖量也很高,過量會造成肝細胞的負擔,易導致三酸甘油酯升,建議三高族群要減少攝取。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載AP...
健康網》芒果營養成分報你知專家:這4種人要避免過量 | 水果好營養
夏季水果雙面刃!營養芒果卻超「毒」 | 水果好營養
維生素A比蘋果高60倍!公開芒果3大功效與禁忌,這2種人應避開 | 水果好營養
芒果季來了,維生素C鳳梨是2倍!吃一顆體力速恢復 | 水果好營養
芒果富含大量維生素,但吃錯時間「恐傷腎」? | 水果好營養
芒果營養價值大公開!這四族群避免過量吃 | 水果好營養
芒果營養又通便 | 水果好營養
芒果的營養成分 | 水果好營養
芒果真的有毒嗎?護眼、豐富維生素C...還是腸道的推進器 | 水果好營養
芒果護眼助消化,營養師:這些人不宜吃多 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果酪胺酸(Tyr)含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
聖心芒果鋅含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鋅有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果礦物質資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果汁γ-生育酚含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理百香果汁維生素E資訊:樣品名稱:百...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑鱈烯酸(20:1)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果色胺酸(Trp)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果飽和脂肪含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果一般成分資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:檬果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果辛酸(8:0)含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:檬...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果脂肪酸P總量含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:愛文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果果糖含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),果糖有多少呢?本篇為大家整理土芒果糖質分析資訊:樣品名稱:土芒果俗名:檬...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果己酸(6:0)含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果α-胡蘿蔔素含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素A資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果灰分含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,灰分有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果一般成分資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,檨仔,...