我實行211 餐盤+168 斷食一個月的成果 | 水果好營養
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實證168斷食法,一個月減4公斤未復胖 | 水果好營養
2022年2月5日 — 168斷食指的是『斷食16小時,只在8小時內吃東西。』,乍看很難,其實很容易。因為,16小時包含睡眠時間,一天只要吃兩頓就好,宋醫師甚至鼓勵大家睡 ... Read More
168斷食一個月卻沒瘦?快檢查這6點 | 水果好營養
檢查這6點,解開你168斷食失敗的原因! · 勾芡食物 勾芡食品熱量高,也不容易有飽足感,怕會愈吃愈多。 · 淋湯汁的飯 湯汁很下飯,容易讓人吃下過多的碳水化合物。 · 麵包 Read More
168斷食一個月沒瘦?營養師:必須避開「168斷食地雷」 | 水果好營養
2022年12月15日 — 168斷食法顧名思義就是在一天24小時當中,把熱量集中攝取在8小時內,另外的16個小時,沒有攝取任何其他的熱量,只能喝水與無熱量的飲料(例如無糖的咖啡或 ... Read More
「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略!名人「168 ... | 水果好營養
2021年7月6日 — 國泰健康管理羅心余營養師說:「168間歇性斷食效果顯著,通常食物選對的話,一天可以降0.2、0.3公斤,一個月就可瘦身2-5公斤。 」即使體重你的體重 ... Read More
『168間歇性斷食』一個月成果!!!! | 水果好營養
2021年6月11日 — 5/15實施168斷食的第一天. 體重57.4KG 體脂肪28.2. 可能是生理期快來了~有點水腫. 之前大概都是56.7KG左右. 這個腰間肉真的很恐怖,還有大腿的縫隙 ... Read More
168斷食好難堅持?營養師推溫和版「1410斷食法」 | 水果好營養
營養師推溫和版「1410斷食法」,實測一個月無痛瘦五公斤! 2021年8月28日 ·3 分鐘(閱讀時間). 【文/Beauty美人圈.編輯團】. 覺得「168減肥法」很難堅持下去嗎? Read More
168斷食好難堅持?營養師推溫和版「1410斷食法」 | 水果好營養
168斷食好難堅持?營養師推溫和版「1410斷食法」,實測一個月無痛瘦五公斤! 2021年8月28日18:07. 【文/Beauty美人圈.編輯團】. 覺得「168減肥法」很難堅持下去嗎? Read More
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