必收藏!最不易囤積脂肪的8大水果 | 水果好營養
2019年3月22日—...消脂、減肥之功用,所以許多愛保養、減重的人都會早晚吃一顆奇異果。...水梨是公認熱量低且高營養的水果,豐富的纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的 ...
許多人都喜歡吃水果卻沒注意到糖分的攝取,此時造成健康亮起紅燈!除了適當攝取外,還要挑對品種才正確!以下8種水果不僅熱量低,且富有大量的維生素、礦物質與膳食纖維,能補充身體需要的營養素且同時幫助身體新陳代謝,經常食用就能輕鬆吸附油脂以及增加飽足感來降低食慾,讓正在控制體重的你能事半功倍。必收藏!最不易囤積脂肪的6大水果 ©healthxwellness.com
1 芭樂 一顆約300公克的芭樂熱量只有126大卡,且富含許多的膳食纖維,同時能增加的飽足感。芭樂可增進腸胃蠕動並且能延緩醣類在腸道吸收,而低升糖指數也能減緩血糖上升的速度,讓身體不易產生肌餓與發胖。同時芭樂還富含蛋白質與脂質,能補充熱量、促進新陳代謝、調理身體機能,以及減少脂肪在體內囤積,不僅多吃不會發胖,還能補充身體的維生素,是許多減重人士的愛好之一。 2 奇異果 奇異果被讚譽為維生素C之王,許多想變白的人都會每天食用奇異果,而且它含有非常豐富的食用纖維,能夠幫助人體腸胃道消化,並且吸附腸道內的有害物質以及脂肪,對於有便秘困擾的人有顯著成效!根據國外營養學家的研究發現,奇異果裡還含有一種未分離的物質,它可加速消化物的傳送,並且增加新陳代謝的速度,具有消脂、減肥之功用,所以許多愛保養、減重的人都會早晚吃一顆奇異果。奇異果 ©indiamart.com
3 水梨 水梨是公認熱量低且高營養的水果,豐富的纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,而具有減肥的作用。根據國外研究發現,在飯前吃上一個水梨,容易産生飽足感,此時能夠控制飯量並減少脂肪的攝入;如果飯後再食用,則有利於體...擔心水果糖分過高?選擇這8 種水果讓減肥事半功倍 | 水果好營養
梨子減重甩肉?營養師改良版更享瘦 | 水果好營養
今天減肥就吃它!5大低GI水果瘦超快 | 水果好營養
水果太甜越吃越胖?韓國醫師的減肥水果清單:有飽足感又會瘦! | 水果好營養
梨子減重甩肉?營養師改良版更享瘦 | 水果好營養
梨子也可以減肥瘦身?一顆梨子的熱量是? 簡單美味的 ... | 水果好營養
吃水果超怕胖?醫曝「熱量爆表Top3」 | 水果好營養
減肥狂吃水果小心越吃越胖!營養師公布「夏季水果熱量排行 ... | 水果好營養
必收藏!最不易囤積脂肪的8大水果 | 水果好營養
水梨「熱量」跟想像中不一樣!常見亞洲4水梨,兩類人攝取要 ... | 水果好營養
北蕉(3天)硬脂酸(18:0)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
嘉玉甜瓜維生素K1含量多少?
嘉玉甜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理嘉玉甜瓜維生素K資訊:樣品名稱:嘉玉...
櫻桃灰分含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,灰分有多少呢?本篇為大家整理櫻桃一般成分資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯桃,...
加拉蘋果離胺酸(Lys)含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果胺基酸組成資訊:樣品名稱:加拉...
將軍蜜梨蔗糖含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),蔗糖有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨糖質分析資訊:樣品名稱:將軍...
奇異果葡萄糖含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理奇異果糖質分析資訊:樣品...
梨山蜜梨維生素B6含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:梨山蜜梨...
安石榴酪胺酸(Tyr)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理安石榴胺基酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴...
泰國芭樂其他脂肪酸含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂脂肪酸組成資訊:樣品...
幸水梨錳含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,錳有多少呢?本篇為大家整理幸水梨礦物質資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,水梨,山...
將軍蜜梨鋅含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),鋅有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨礦物質資訊:樣品名稱:將軍蜜梨...
土芭樂異白胺酸(Ile)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂胺基酸組成資訊:樣品...
西洋梨(黃皮)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)脂肪酸組成資訊:樣...
泰國芭樂甲硫胺酸(Met)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂胺基酸組成資訊:...
珍珠蜜棗視網醇含量多少?
珍珠蜜棗俗稱:棗子,棗仔,視網醇有多少呢?本篇為大家整理珍珠蜜棗維生素A資訊:樣品名稱:珍珠蜜棗俗名:棗子,棗仔樣品英...