「臉色發黃」是肝不好嗎?了解5大原因、改善方式 | 水果好營養
2021年11月22日—醫學上稱「黃疸」,你的皮膚及眼白會變黃,可能是肝炎,以致無法排出身體的膽紅素,或膽管阻塞、胰腺發炎,或某些藥物服用過量造成肝功能損傷──以上這些 ...
「面色發黃」是美少女的困擾之一,顯老態、沒精神。常說臉色黃等於肝不好,這是真的嗎?──臉黃的確代表你的生活習慣出狀況了!中醫、西醫對此有不同的想法,來看看他們怎麼說,真正的原因是哪些,又該從何去改善。
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1. 中醫觀點:「脾虛」惹的禍!
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以中醫的觀點來說,皮膚發黃最常見的原因之一是「脾虛」,指你的脾氣不足造成部分生理功能失調,可能伴隨著食慾不振、精神不振、消瘦、舌苔薄白等情形。成形複雜,建議交由中醫師診斷,但飲食習慣不良(暴飲暴食、三餐不定時)與壓力及勞累過度都有可能造成脾虛,建議從這些方面作改善,平常就把「脾」養好來。
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2. 膚色暗黃,少吃垃圾食物
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營養不良也可能造成膚色暗黃,如缺乏維生素 A(紅蘿蔔、南瓜),維生素 C(芭樂、花椰菜)與維生素 E(堅果類)。養成健康的飲食習慣很重要,多吃各色新鮮蔬果,補充優質蛋白質與油脂類食物,減少精緻澱粉及加工食物的攝取。加工及高糖食物,會使體內的蛋白質產生「糖化」作用,皮膚失去彈性、出現皺紋與蠟黃現象。
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3. 「胡蘿蔔」吃太多,皮膚真的會變黃!
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