葉酸功效多?醫教你:葉酸什麼時候吃、葉酸補充劑量! | 水果好營養
![葉酸功效多?醫教你:葉酸什麼時候吃、葉酸補充劑量!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年1月6日—一般民眾懷孕初期葉酸劑量會建議一天補充0.4mg,至於懷孕葉酸吃多久呢?基本上神經管的發育大約在懷孕6週就完成了,通常建議大家至少補充到懷孕12週即可。
![葉酸功效多?醫教你:葉酸什麼時候吃、葉酸補充劑量!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
葉酸作用、葉酸好處有哪些?葉酸是常被反覆問到的營養補給品!本篇文章將以實證醫學的證據以及美國婦產科醫學會的建議提供各位參考。想知道葉酸功效是什麼、葉酸什麼時候吃、葉酸懷孕一定得補充嗎?接著看準沒錯!
葉酸功能(葉酸功效)葉酸想必大家不陌生,我的患者中凡是備孕、懷孕都需要葉酸補充,不過各位真的了解為什麼要補充葉酸嗎?先帶大家了解葉酸是什麼、葉酸的功效、葉酸好處有哪些吧!
(一)葉酸功能葉酸又稱維生素B9,是種水溶性維生素,它不只對於孕婦重要,對每個人的重要性都頗高,葉酸功能很多,包含:
幫助蛋白質合成 幫助製造紅血球 幫助神經系統運作 幫助DNA及RNA合成 防止DNA複製錯誤、受損除了既有的葉酸作用,對孕婦來說,若能補充足夠的葉酸或從飲食中獲得較足夠的葉酸,能有效降低70%的胎兒神經管缺損發生率和復發率。
反之當葉酸缺乏時,可能會出現疲累、貧血、心血管問題、焦慮不安、胎兒異常等狀況。
(二)誰需要葉酸補充?了解葉酸功能後,會發現它在每個人的體內都扮演著重要的角色,而台灣人葉酸缺乏的比例並不低,所以如果你問我誰需要補充葉酸的話,我的回答是:原則上大家都可以補充,尤其是備孕族群及孕婦,如有神經管缺損家族史更是要注意!
葉酸-懷孕中的重要性常有產婦問我懷孕初期要吃什麼營養品,我的回答中一定...
營養師帶你了解葉酸是什麼?功效、副作用、葉酸食物有哪些? | 水果好營養
葉酸是什麼?葉酸功效、怎麼吃?孕婦葉酸如何補充? | 水果好營養
葉酸什麼時候吃最好?4大NG事項須避免,孕婦正確補充 ... | 水果好營養
葉酸功效多?醫教你:葉酸什麼時候吃、葉酸補充劑量! | 水果好營養
孕婦葉酸什麼時候吃?除了吃葉酸,微藻營養更不可少 | 水果好營養
葉酸推薦孕婦必吃!醫教你葉酸食物怎麼吃、葉酸劑量吃多久 | 水果好營養
不只孕婦需要!3分鐘了解葉酸功效、食物、副作用與推薦品牌 | 水果好營養
【孕媽熱議】懷孕時葉酸該吃多久?妳以為前3個月就夠了? | 水果好營養
懷孕後才補充葉酸,專家:恐太晚! | 水果好營養
葉酸功效有哪些?葉酸推薦什麼時候吃、補充劑量懶人包! | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂葉酸含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葉酸有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美人蕉葉酸含量多少?
美人蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(蓮蕉,曇華,紅蓮蕉,小芭蕉),葉酸有多少呢?本篇為大家整理美人蕉維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛奶鳳梨葉酸含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),葉酸有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:牛...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼葉酸含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,葉酸有多少呢?本篇為大家整理龍眼維生素B群&C資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)葉酸含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(進口)葉酸含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑維生素D2含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理紅柑維生素D資訊:樣品名稱:紅柑俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)葉酸含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜葉酸含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃葉酸含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑葉酸含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,葉酸有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Hon...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(5月取樣)葉酸含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蛋黃果葉酸含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素B群&C資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach;E...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)葉酸含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(5月...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜葉酸含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),葉酸有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜,...