梨子減重甩肉?營養師改良版更享瘦 | 水果好營養
2014年7月16日—近日網路盛傳吃梨子減重餐2周,能快速瘦身5公斤的減....專家指出,這樣的減重方式並不健康,不但人體基礎代謝率會降低,並有營養失衡與復胖的危機。
夏日酷暑難耐,在食慾不振又希望變窈窕的情況下,許多人嘗試食用當季盛產的水果,取代正餐。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法,因此受到網友的熱烈討論,但是,專家指出,這樣的減重方式並不健康,不但人體基礎代謝率會降低,並有營養失衡與復胖的危機。
近日網路盛傳吃梨子減重餐2周,能快速瘦身5公斤的減重方式。
網路上廣為流傳的梨子減重法,強調由於水梨含水量豐富,有大量的維生素及膳食纖維,有助於降低食慾。因此,只要遵循建議的每日飲食菜單,為期2周左右的時間,能夠快速瘦5公斤,以下為網路盛傳的梨子減重法1日菜單:
【梨子減重法1日菜單】:
早餐:水梨1顆、水煮蛋1顆、鹽水1杯(約250c.c、3-5公克食鹽)。
午餐:正常吃,但需控制7分飽。
晚餐:水梨1顆、燙青菜一盤,或綜合蔬菜湯一碗(約450c.c)。
梨子減重法降代謝 營養易失衡
對於這樣的謠傳,台灣營養基金會執行長吳映蓉博士表示,與其他水果相比,水梨確實糖分較低,但目前並沒有任何研究顯示,水梨中有能夠抑制、降低食慾的成分存在。她認為這份食譜主要應是希望透過一天早晚2餐食用當季較低GI(不易使血糖快速上升)的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量,以達到減重、瘦身的目的。
吃梨可以減肥?秋季梨子減肥法推薦 | 水果好營養
吃梨子會胖嗎梨子正確吃還能減肥 | 水果好營養
吃水果超怕胖?醫曝「熱量爆表Top3」 | 水果好營養
晚上吃梨會胖嗎?吃梨的7大好處 | 水果好營養
晚上吃梨會胖嗎減肥一天吃幾個梨子 | 水果好營養
梨子也可以減肥瘦身?一顆梨子的熱量是? 簡單美味的 ... | 水果好營養
梨子也能減肥?分享梨子減肥吃法大全--食品- | 水果好營養
梨子減重甩肉?營養師改良版更享瘦 | 水果好營養
減肥期間,晚上吃梨會不會變胖?醫生告訴你真相! | 水果好營養
豐水梨肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨...
西洋梨(黃皮)維生素K1含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)維生素K資訊:樣品名稱:西洋...
新興梨脂肪酸S總量含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理新興梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:新興梨俗名...
豐水梨天門冬胺酸(Asp)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨...
水蜜桃平均值酒精含量含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值其他資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛桃,...
水蜜桃色胺酸(Trp)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
西洋梨(青皮)異白胺酸(Ile)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)胺基酸組成資訊:樣品名...
大雪梨癸酸(10:0)含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理大雪梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:...
西洋梨(黃皮)菸鹼素含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:西...
新興梨己酸(6:0)含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理新興梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:新興梨俗名:...
水蜜桃δ-生育酚含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素E資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
西洋梨(紅皮)癸酸(10:0)含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
水蜜桃平均值乳糖含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,乳糖有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值糖質分析資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛桃,...
梨山蜜梨菸鹼素含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:梨山蜜梨俗...
新興梨棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理新興梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:新興梨俗...