小心脂肪肝,4種水果減肥先別碰!5情境教你吃水果挑時間優點 ... | 水果好營養
![小心脂肪肝,4種水果減肥先別碰!5情境教你吃水果挑時間優點 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![小心脂肪肝,4種水果減肥先別碰!5情境教你吃水果挑時間優點 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
吃水果怎麼會吃到有脂肪肝?嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師也曾在臉書說明,水果中的果糖和一般糖類代謝的途徑不同,果糖會直接在肝臟代謝,形成三酸甘油酯並存在肝臟內,更容易導致脂肪肝。而且攝取果糖較不容易有飽足感,一不小心就會吃太多。(編輯推薦: 7年前心臟血管堵塞60%!醫師狠甩12kg、減齡3招血管回春) [1]
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[2] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[3] 減肥能吃水果嗎?首先了解GI值 想要減肥、也不想要有脂肪肝,就完全不能吃水果嗎?倒也不是,只是份量要相當斟酌、種類要經過挑選。劉怡里營養師在臉書上說明,水果需注意適量攝取,成人每天可以吃2至4份水果(1份約一碗,重量100克);而正在減肥以及糖尿病的族群,則可以選擇吃低GI值的水果。GI值指的是食物的升糖指數(Glycemic index,GI),代表食物對血糖增加快慢的影響力,當食物的GI值越大,代表吃下去後血糖上升越快。GI值以1至100排列,可以分為低GI(≤55)、中GI(56~69)、高GI(≥70)三個級距。
長庚科大保健營養系的劉珍芳教授曾在長庚科大電子報中說明,當我們吃下高GI值的食物,容易讓血糖一下子就衝很高,快速刺激胰島素分泌,並將血糖都轉為脂肪儲存,因此GI值高的食物也會讓脂肪產生更快;而胰島素開始抑制血糖後,血糖值往下掉,很快又會給大腦肚子餓的訊號,使人吃更多、造成肥胖。
不同水果GI值大不同,這4...小心脂肪肝,4種水果減肥先別碰!5情境教你吃水果挑時間優點 ... | 水果好營養
瘦了25公斤!減肥期間水果我都這樣吃,不發胖 | 水果好營養
水果吃對還能助減脂,低醣飲食三步驟 | 水果好營養
吃水果減肥可行嗎?減脂期間吃這5種水果最好 | 水果好營養
夏天減重4水果效果好!營養師大推「第1名」膳食纖維高又消水腫 | 水果好營養
水果熱量排名榴槤第一!果乾熱量更驚人減肥注意這水果易胖 | 水果好營養
減脂免忌口營養師:只要控量甜的水果也能吃 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂維生素K2(MK-7)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂維生素K資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果乳糖含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,乳糖有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果糖質分析資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜視網醇含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,視網醇有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜維生素A資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨油酸(18:1)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜酒精含量含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜其他資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂粗脂肪含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(青皮)蔗糖含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)糖質分析資訊:樣品名稱:西洋梨(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂視網醇含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素A資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(8月取樣)蔗糖含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
將軍蜜梨蔗糖含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),蔗糖有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨糖質分析資訊:樣品名稱:將軍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂維生素E總量含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素E資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果蔗糖含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),蔗糖有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果糖質分析資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(黃肉小瓜)維生素B12含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴纈胺酸(Val)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理安石榴胺基酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)色胺酸(Trp)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...