空腹運動燃脂佳搭配肌力訓練效果更好! | 水果好營養
![空腹運動燃脂佳搭配肌力訓練效果更好!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年1月7日—過去甚至有說法表示,空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多,並更容易達到減肥瘦身...在討論空腹運動是否有效前,我們應該要先了解它的原理。
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人體如何燃燒脂肪? 《知識大圖解》 | 水果好營養
後燃效應是什麼?了解燃脂原理,幫減肥效率提升30% | 水果好營養
後燃效應原理:運動增加肌肉對攝氧量(VO2) 的需求,氧氣會把碳水化合物和脂肪轉換成運動所需的能量。劇烈運動中,身體需要大量氧氣來轉換成量,當消耗氧氣量大於你吸入 ... Read More
健身燃脂的過程原來是這樣...... | 水果好營養
2018年7月7日 — 以化學式來看,脂肪主要是以甘油三酯儲存在細胞中,代謝後會轉化成二氧化碳和水。例如:將10公斤脂肪進行代謝,有8.4公斤轉化為二氧化碳,1.6斤轉化為水; ... Read More
空腹運動燃脂佳搭配肌力訓練效果更好! | 水果好營養
2019年1月7日 — 過去甚至有說法表示,空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多,並更容易達到減肥瘦身 ... 在討論空腹運動是否有效前,我們應該要先了解它的原理。 Read More
運動可以「燃燒脂肪」的說法是正確的嗎? | 水果好營養
2019年1月29日 — 想知道為什麼,要先釐清燃脂與減脂的差別。 脂肪燃燒是脂肪氧化分解成二氧化碳和能量的過程,精確測量方式主要是氣體分析法,分析出呼吸交換率( ... Read More
運動不能加速脂肪燃燒!醫揭「這個時候」運動減脂效果最好 | 水果好營養
2021年8月2日 — 所以運動主要是燃燒碳水化合物,而脂肪並不會因運動而加快燃燒。 既然脂肪24小時不斷的燃燒,為什麼我們還是會肥胖呢?而運動不會加快燃脂速率,那為何 ... Read More
睡覺時也能持續燃脂的秘密 HIIT高強度間歇訓練 | 水果好營養
當我們在運動後,即便身體停止運動,依然能持續消耗熱量的瘦身法,就是「後燃效應」。它的原理是:藉由HIIT循環訓練進行高強度的運動後,肌肉會產生疲勞感,為了讓身體回復 ... Read More
運動能燃燒脂肪?到底該選有氧還是無氧運動 | 水果好營養
2021年8月4日 — 既然運動不會加快燃脂速率,那為何運動能變瘦呢? 因為當我們進食時,「碳資源」就會回充至脂肪細胞,所以雖然脂肪持續分解、釋放能量出來供肌肉 ... Read More
燃脂劑真的有效嗎? | 水果好營養
2020年8月17日 — 燃脂劑的作用、原理是什麼?真的有效嗎?燃脂劑是一種補充劑,當中使用的一些關鍵成份目的在刺激體內的賀爾蒙反應,並開始分解脂肪並將其用做燃料來源 ... Read More
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