醫師激推奇異果1吃法營養加倍!奇異果4好處還能幫助卵巢 ... | 水果好營養
2022年9月22日—恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示,奇異果含有纖維、維生素C、維生素K、維生素E、葉酸、鉀、抗氧化劑等營養。而奇異果的果皮比果肉含有更多黃酮類化合物、 ...
奇異果超營養,但你會連皮一起吃嗎?日前有網友在網路論壇PTT發文表示,跟室友一起買了奇異果回家,結果發現大家的吃法大不同,一位是切半後用湯匙挖,一位是削皮切片吃,最後一位則是直接連皮吃。結果該文章引發熱烈討論,當中更有許多網友建議「連皮吃最營養」。對此,醫師也表示,奇異果連皮吃,營養超加分。
看更多:水果要飯前還飯後吃?食用時機不同效用差很大!這類人注意別在飯後吃[1]
奇異果富含各種營養價值
恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示,奇異果含有纖維、維生素C、維生素K、維生素E、葉酸、鉀、抗氧化劑等營養。而奇異果的果皮比果肉含有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C,此外纖維也是果肉的2倍。
奇異果4大好處
高銘鴻指出,吃奇異果好處多多,可以增加免疫力、有助抗氧化、有益消化道、而且奇異果當中的抗氧化劑還能幫助卵巢排毒!他補充,女性卵巢毒素的累積來自於日常生活中的壓力與感染發炎。
看更多:器官排毒時間大曝光!中醫師盤點5大器官警訊症狀 睡對覺、吃好東西養出好內臟[2]
高銘鴻說明,而且綠色奇異果每100克只有53大卡的熱量;黃金奇異果稍微高一點,有60大卡,但在常見的水果中皆屬熱量較低,建議有在控制熱量的朋友可以好好利用這個特點!
看更多:4種水果減肥不要吃!把水果當正餐,小心脂肪肝、肝癌[3]
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科[4]
...
不只讓血管更年輕,吃奇異果還有這6大超棒好處! | 水果好營養
奇異果,水果,蔬菜水果,生鮮 | 水果好營養
奇異果 | 水果好營養
奇異果一天吃幾顆?「奇異果的功效好處與禁忌」分享給愛吃 ... | 水果好營養
奇異果水果之王的營養成份 | 水果好營養
奇異果營養高有5大功效,早餐空腹吃奇異果?7大禁忌一次看 | 水果好營養
水果之王奇異果這時吃,血管年輕21歲! | 水果好營養
醫師激推奇異果1吃法營養加倍!奇異果4好處還能幫助卵巢 ... | 水果好營養
防癌降血壓又護眼~奇異果的驚人好處 | 水果好營養
楊桃(4月取樣)己酸(6:0)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品...
秋香洋香瓜維生素C含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜維...
天香洋香瓜維生素K1含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜維...
白櫻桃鈣含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
奇異果鎂含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,鎂有多少呢?本篇為大家整理奇異果礦物質資訊:樣品名稱:...
藍寶石洋香瓜反式脂肪含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理藍寶石洋香...
奇異果鉀含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,鉀有多少呢?本篇為大家整理奇異果礦物質資訊:樣品名稱:...
百香果汁半乳糖含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理百香果汁糖質分析資訊:樣品名稱:百...
櫻桃脂肪酸P總量含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
楊桃(11月取樣)鱈烯酸(20:1)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資訊:...
百香果汁麩胺酸(Glu)含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理百香果汁胺基酸組成資訊:樣品名...
楊桃(4月取樣)維生素B1含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
百香果汁脂肪酸P總量含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理百香果汁脂肪酸組成資訊:樣品名...
秋香洋香瓜視網醇含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,視網醇有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜維生...
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)鈣含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平...