夏天或換季就皮膚乾燥怎麼辦?營養師推薦4 大維他命改善 | 水果好營養
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營養師推薦4大維他命改善,多吃這些食物幫助皮膚保濕與滋潤!改善皮膚乾燥維他命推薦1:維他命A,改善皮膚乾燥維他命推薦2:維他命E,改善皮膚乾燥維他命推薦3 ...
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夏天頻繁進出冷氣房與室外 與 接下來秋分將至~
你也容易皮膚乾燥,甚至嚴重還會脫皮、發癢嗎?
皮膚在氣溫變化大、乾濕度變化劇烈時,尤其容易因為油脂、水分不平衡而導致乾燥與發癢,外加現今的空氣品質時常不佳,導致肌膚更為敏感。
所以除了搭配適合自己的乳液與保養品外,透過食療,補充合適的食物,也是很棒的方式,能幫皮膚打下健康根基!
關於皮膚乾燥問題,多數與下列四種維他命缺乏息息相關,因此今天 Jamie 想與大家分享這 4 大重點維他命與富含這四種維他命的食物,讓有皮膚乾燥問題的朋友們,可以多留意補充與攝取。
改善皮膚乾燥維他命推薦 1 : 維他命A功效:維他命A有助幫助皮膚的油脂平衡,進而幫助鎖住水分。
>富含維他命A_皮膚保濕食物推薦:
胡蘿蔔 南瓜 番茄 菠菜 木瓜*維他命A屬於脂溶性維生素,加點油煮更能幫助其完整釋放與吸收。
改善皮膚乾燥維他命推薦 2 : 維他命E功效:維他命E有助於抗氧化,能減少自由基對皮膚的損傷,幫助皮膚更滋潤
>富含維他命E_皮膚保濕食物推薦:
酪梨 杏仁 南瓜子 小麥胚芽 綠花椰菜 改善皮膚乾燥維他命推薦 3 : 維他命C...
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