認識維生素B6 | 水果好營養
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2022年12月29日—認識維生素B6;維生素B6缺乏時的症狀.維生素B6過量攝取的結果;‧貧血.‧抽筋.‧口角炎、舌炎.‧經前症候群.‧神經過敏或發炎.‧脂漏性皮膚炎或異位性皮膚 ...
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維生素B6的功效
‧製造抗體及白血球的重要營養素
‧是維生素B群中健全免疫系統最重要的維生素。
‧能將蛋白質代謝轉換成身體所需的養分
‧協助大腦與神經系統所需的能量供應,可維持神經系統的健康
‧能預防及改善失眠、暴躁易怒、神經緊張等症狀
‧與血紅素的合成有關
‧幫助色胺酸轉換為菸鹼酸。
‧減輕經前症候群及更年期症候群的症狀,對於不孕症也有益,因此被視為「女性的維生素」
‧有助於皮膚油脂腺分泌的正常運作,可避免肌膚油脂分泌旺盛,改善濕疹、脂漏性皮膚炎等皮膚疾病
維生素B6缺乏時的症狀
維生素B6過量攝取的結果
‧貧血
‧抽筋
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