睡眠不足比膽固醇還可怕,研究發現:血管整個塞光光 | 水果好營養
![睡眠不足比膽固醇還可怕,研究發現:血管整個塞光光](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
睡眠不足比膽固醇還可怕,研究發現:血管整個塞光光...一項新的研究發現,每晚至少睡7個小時可以降低心臟病發作或中風的風險。一項對老鼠進行的研究表明,沒有足夠睡眠的 ...
![睡眠不足比膽固醇還可怕,研究發現:血管整個塞光光](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
每日健康/外電編譯 林宏軒
一項新的研究發現,每晚至少睡7個小時可以降低心臟病發作或中風的風險。一項對老鼠進行的研究表明,沒有足夠睡眠的老鼠更容易發生動脈粥樣硬化,這是一種斑塊積聚在動脈內壁上的疾病,造成血管阻塞的疾病,也是最常見的心肌梗塞元凶。
外媒《dailymail[1]》表示,以前的研究發現,睡眠不足會增加心血管疾病的風險,但研究人員無法解釋原因。來自波士頓馬薩諸塞州綜合醫院的研究小組表示,該研究首次表明,與睡眠有關的大腦區域與骨髓有關,睡眠不足可以增加已知會引起動脈粥樣硬化的白血球的產生。
大部分的人都睡眠不足
美國國家睡眠基金會建議成年人每晚睡7到9個小時。然而,美國疾病控制和預防中心2015年的一項研究發現,大約50%的美國成年人睡眠時間少於推薦時間。
延伸閱讀:一躺下就入睡=健康睡眠,專家:「恐怕暗示你在還債」[2]
睡眠不足已被證明會增加肥胖、糖尿病、心臟病甚至癌症的風險 - 但研究人員對導致這種情況的潛在機制知之甚少。
馬薩諸塞州將軍和哈佛醫學院的飛利浦.史沃茲(Filip Swirski)博士表示:「我們知道睡眠對心臟有益,對心血管健康有益,睡眠中斷對健康有害,我們已經知道這一點很長時間了。但我們的問題是:究竟有什麼組織、細胞或分子途徑,導致睡眠和心臟連結在一起。
延伸閱讀:睡多久不是重點!沒有「深度睡眠」容易年輕失智[3]
兩組老鼠即使膽固醇相同,血管硬化程度也不同
該研究發表在《自然》雜誌上,該研究小組對實驗室小鼠進行基因編程,然後把老鼠分成兩組,一組老鼠不間斷地睡眠至少七小時,另一組小鼠被反覆...
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