每天吃10顆龍眼 | 水果好營養
![每天吃10顆龍眼](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年12月7日—因爲龍眼含有的糖分是比較多的,吃多了,對身體可能會有影響,一般新鮮的龍眼一天吃到200克,龍眼乾吃到100克左右爲宜,換算成個大概是新鮮的每天吃20 ...
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龍眼也叫做桂圓,很多人都比較喜歡吃,它有乾的和新鮮的兩種吃法,新鮮的汁水飽滿,吃著很爽口,乾的煮水、泡茶、煲湯喝,吃著甜甜的,關鍵是對身體還有滋補的效果。常吃龍眼的人有福了,經常吃龍眼,幾個好處會悄悄的找上你。
經常吃龍眼,對身體有哪些好處呢?
要說好處,我們就需要先來了解龍眼含有哪些營養。龍眼果肉中含糖、粗纖維、葡萄糖、蛋白質、脂肪等營養物質,還有含有很豐富的維生素,比方說維生素C、K、B1、B2、P等。經過曬乾處理之後,每百克含糖分74.6克,鐵35毫克,磷110毫克,鉀1200毫克等多種礦物質,還有多種胺基酸、皂素、膽鹼等,這些都是龍眼具有強大滋補能力的來源。
補腦益智
龍眼也叫桂圓,還有一個別稱是益智,在醫學的著作中,有提到因爲它具有很好的養心益智的效果,因此而得名。這主要是得益於龍眼含有豐富的蛋白質,脂肪和礦物質,是我們身體必需的物質,尤其是對大腦有很好的幫助,日常多吃,補腦同時提升智力,提升記憶力。
活血補血
龍眼曬乾後,含有的鐵元素還是很多的,補充了身體所需的營養元素,同時還促進了血紅蛋白的產生,從而達到了很好的補血活血的效果。相對新鮮的龍眼,龍眼乾的補血效果更好。女性在經期血液流失很多,需要及時補血,不妨在日常吃點龍眼乾煮粥或是煲湯,補血的效果很好,還能幫助預防缺鐵性貧血。
延緩衰老
龍眼的營養很豐富,營養價值高,日常多吃點,幫助補充身體所需的營養物質,器官組織的功能會相應的提升,人更顯年輕,一定程度上就是在減緩衰老的出現,有很好的抗衰老效果。
同時龍眼中含有的多糖,也是很好的抗衰老成分,幫助清除體內的自由基,減緩了肌膚衰老速度,自然就有了很好的抗衰老的效果。
抑制癌細胞
女性常吃龍眼好處多,不僅補血,還對子宮健康很有利。有研究發現,龍眼對子宮出現的癌細胞的抑制率超過了90%,更年期女性是婦科腫瘤易發的階段,適當吃點龍眼,對身體健康有好處的。幫助抑制體內癌細胞,...
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