晚上吃苹果会发胖吗营养师这3种错误的吃法,才会越吃越胖 | 水果好營養
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晚上吃苹果会发胖吗营养师这3种错误的吃法,才会越吃越胖
苹果是很多女性首选的减肥水果,网上也有很多苹果减肥法。减肥的人会用苹果来代餐,即增加饱腹感,又有营养。可是对苹果什么时候吃更好,估计就有不同的看法了,早上吃还是晚上吃好呢?早上吃,既能补充营养还利于减肥,早上吃是比较好的。可有的人说晚上为了减肥不吃晚饭,饿了怎么办,那就吃个苹果当晚饭,不是一样可以减肥吗?那么晚上吃苹果会不会发胖呢?
告诉减肥人士一个好消息,晚上吃苹果是不会长胖的。苹果中所含果酸可以帮助胃消化食物,而且果酸转化成的氧化酶更利于身体吸收,帮助加快新陈代谢,还能起到美容作用。
但是为什么有些人吃苹果会越吃越胖呢?这是因为你的吃法错误,所以吃了不仅起不到减肥作用,反而会使身体发胖。
错误方法一:空腹吃苹果
有些人早上一起床,不吃早餐,选择吃一个苹果充饥,这是最容易变胖的一个坏习惯。因为空腹进食的时候,胃会分泌出更多的胃酸,而苹果本身就含有很多酸性物质,这样就会导致胃酸过多,伤害胃部,造成消化功能受损。一旦胃部的消化功能受到影响,那么就会影响对食物的消化吸收,导致大量脂肪,毒素等堆积在体内,自然引发肥胖。所以空腹吃苹果是达不到减肥目的的,只会让你越吃越胖。
错误方法二:用苹果来代替正餐
苹果代替正餐和空腹吃苹果一样,只会让你变得更胖,而且如果正餐只选择单一的苹果来吃,还会造成缺乏营养,导致体内功能紊乱,内分泌失调,从而变得肥胖。如果一日三餐只吃苹果,苹果中的糖会堆积在体内,分解成脂肪,所以拿苹果当饭希求达到瘦身的目的是不科学的。
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