晚上吃蘋果會胖嗎,這樣吃一定會胖 | 水果好營養
2017年5月10日—晚上吃蘋果,也會變胖,不過這個時間,是指睡覺前的一個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果,正好處於機體休息、恢復的狀態,難以及時將吃完蘋果後留 ...
減肥是女性朋友的終身事業, 每天都在進行中, 尤其晚上不敢吃一點食物, 就連一個蘋果也不行。 其實, 晚上適量是蘋果是不會長胖的, 裡面所含有的果酸還能促進人體的新城代謝功能。
一、晚上吃蘋果會長胖嗎?
晚上吃蘋果不會胖, 蘋果的果酸會加速分解胃裡的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝迴圈, 胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑, 因此, 晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控制吃的量!
二、這樣吃蘋果會變胖
1、空腹吃蘋果
空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣, 這是因為, 空腹吃蘋果, 本來就需要分泌出大量的胃酸, 而蘋果的活性成分中, 就有許多是呈酸性的, 這樣一攪合, 就會使人的胃部受到極大的傷害, 對胃部的消化功能造成極大的影響。
而胃部的消化功能一受到影響, 就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物, 堆積在身體裡, 使人的身體變得更加肥胖、臃腫, 這樣, 空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果, 還會讓你的身體變得更加肥胖。
2、正餐只吃蘋果
有的人以為, 正餐只吃蘋果, 就可以起到減肥的效果。 其實, 這種想法是錯誤的, 一方面, 是因為上面所講的, 空腹吃蘋果只會使自己變得更胖;另外, 正餐只吃蘋果, 會破壞自己的營養平衡, 從而使自己的機體變得紊亂, 內分泌也會變得錯雜無序, 使自己越吃越胖。
第二個原因就是, 一日三餐都吃蘋果, 除了使其他的營養成分缺失之外, 還會造成糖分的堆積, 而這些糖分在體內的堆積過程中, 就會慢慢的通過一系列的反應, 變成脂肪。 一些人口口聲聲的說, 吃蘋果不會產生脂肪, 其實, 從這一點來說, 這種認識根本就是錯誤的。
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