來月經可以吃維他命C嗎?可以增強抵抗力 | 水果好營養
![來月經可以吃維他命C嗎?可以增強抵抗力](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年5月24日—月經期間可以服用維他命C,維他命C可以提高人體免疫力,有抗壞血病的作用。如果身體缺乏維他命C,在月經期間,可以在醫生指導下繼續服用維他命C片, ...
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月經期間可以服用維他命C,維他命C可以提高人體免疫力,有抗壞血病的作用。如果身體缺乏維他命C,在月經期間,可以在醫生指導下繼續服用維他命C片,有利於增強抵抗力,避免引起細菌感染,或者病毒感染出現感冒等疾病,如果有牙齦流血等,也可以服用維他命C片,改善症狀。
如果不是因為身體缺乏維他命C,建議通過食療補充維他命C,比如在月經期間,可以多吃含維他命C多的蔬菜和水果,達到補充維他命C的效果,可以吃番茄、山楂、奇異果、橘子、橙子等,都含有豐富的維他命C,同時還可以吃胡蘿蔔等。月經期間,女性需要做好腹部保暖,避免受寒,注意休息,避免勞累。
女性經期可以吃維他命C,維他命C對經期沒有明顯的不良影響。維他命C在日常飲食及水果中大量存在,且維他命C的補充不會對女性的子宮產生直接的影響。女性的月經由子宮內膜脫落引起,並且子宮頸口有一定程度的擴張,這段時間內需要注意,不吃生冷、刺激、辛辣的食物,維他命C的使用並沒有明顯的不良影響。而且經期大量出血,體內的維他命也會出現一定的流失,適當補充維他命,對體內維他命的補充有一定的好處。
維他命C是廣泛作用於人體的抗氧化劑,可抑制生物膜中脂質過氧化的過程,具有明顯的抗衰老作用。維他命C作為水溶性維他命,參與膠原蛋白和組織細胞間質的合成,可以改善微血管的通透性,增強機體免疫力,有利於炎症的治療。維他命C可以增強嗜中性白血球的趨化性和變線能力,提高粒細胞的殺菌能力,還參與體內多種氧化還原反應,具有抗氧自由基的作用,加強新陳代謝,影響機體酶的功能和生物活性物質含量,提高組織pH值,抑制色素在皮膚的沉著,使黑色素形成減少,可抑制酪胺酸活性酶而達到除斑、增白的作用。
月經時可以服用維他命C,因為月經期間出血量較多或出血時間較長,可能會導致貧血,所以月經期間可以補充維他命類藥物。維他命C除改善維他命C缺乏的症狀之外,還可以同時起到促進鐵吸收的作用。另外,由於維他命C是水溶性維他命類物質,因此也無需擔心補充的維他命C過量。
如果體內不缺乏維他命C,但補充維他命C後也不會有較大傷害,因為維他命C屬於水溶性物質,會隨著體內水分被代謝出,所以也不會對身體造成負擔。月經期...
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