經期飲食宜忌【DHC】維他命C x 4推薦 | 水果好營養
![經期飲食宜忌【DHC】維他命C x 4推薦](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月4日—【DHC】維他命Cx4評價·1.忌酸辣,宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳,為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅 ...
![經期飲食宜忌【DHC】維他命C x 4推薦](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
【DHC】維他命C x 4
【DHC】維他命C x 4 評價
網友滿意度:
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧!
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,
能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,
每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,
而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血,富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零...
來月經可以吃維他命C嗎?可以增強抵抗力 | 水果好營養
健康網》月經晚來8個常見原因營養師:調理經期「這樣吃」 | 水果好營養
女性月經期可以吃維生素c嗎 | 水果好營養
女生必看!8因素讓生理期晚來催經可吃4種食物 | 水果好營養
營養師曝「生理期晚來」7大原因!加碼「調理經期」飲食4重點 | 水果好營養
經期飲食宜忌【DHC】維他命C x 4推薦 | 水果好營養
衛生福利部【台灣e院】 | 水果好營養
讓你月經來的時候也容光煥發!營養師揭6 種生理期必吃營養素 | 水果好營養
驚!經痛竟與飲食無關!醫曝:「這些人」易經痛、經期不穩 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦維生素D總量(IU)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素D資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃δ-生育酚含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素E資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果維生素D總量(IU)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果維生素D資訊:樣品名稱:愛文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃維生素D總量(IU)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素D資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果維生素D總量(ug)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果維生素D資訊:樣品名稱:愛文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡...