【2021】孕婦要吃什麼水果比較好?7個最適合 ... | 水果好營養
大家都知道水果含有豐富的營養素,多吃水果對人體大有益處,尤其是孕婦。孕媽咪懷孕期間對維生素和礦物質的需求量都會比平時大,所以,多吃水果,可以減輕媽咪懷孕初期的妊娠反應,增加營養素的攝入量,更有利於孕婦和胎兒的健康。
那麼孕婦吃什麼水果比較好?今天我們就來了解孕婦吃水果的好處、孕婦食用水果的注意事項、挑水果的 3 大要領和 7 種孕婦水果推薦,這麼一來,孕媽咪們每天都能攝取所需的營養素,讓自己精神百倍、充滿活力!
孕婦吃水果有哪些好處? 好處 描述 纖維 水果是天然的纖維來源,有助於預防便秘和消化問題,並維持腸道健康 能量提供 水果中的天然糖分可以提供能量,有助於滿足孕婦的能量需求 爽口解渴 孕婦常常感到口渴,吃水果可以提供清涼的口感,解渴又爽口 食慾調節 水果的天然甜味可以滿足孕婦的食慾,作為健康甜點的替代選擇 水分補充 水果具有高水分含量,可以幫助孕婦維持良好的水分平衡,防止脫水 ...【2021】孕婦要吃什麼水果比較好?7個最適合 ... | 水果好營養
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