食物與營養素 | 水果好營養
維生素K·植物油(如大豆油、芥花籽油、橄欖油等)、肝臟、魚類、深綠色蔬菜、豆類、麥麩;維生素C·新鮮蔬菜(如燈籠椒、菠菜、番茄等)水果(如橙、奇異果、士多啤梨、木瓜、 ...
營養素 主要天然食物來源 蛋白質 奶品類(包括牛奶、芝士、乳酪)、肉類、魚、海產、家禽、蛋、乾豆類及豆類製品 碳水化合物 穀物類(如嬰兒米粉、麵包、米飯、粉麵、麥片)、奶品類、乾豆類(如眉豆、紅豆、紅腰豆等)、根莖類蔬菜、各式水果 必需脂肪酸: α-亞麻酸 (alpha-linolenic acid, ALA) 植物油(包括大豆油、芥花籽油、麻油、葵花籽油等)、合桃、亞麻籽、果仁、種籽 亞油酸 (linoleic acid, LA) 植物油(包括紅花籽油、粟米油、花生油、大豆油、芥花籽油、麻油、葵花籽油、葡萄籽油等)、果仁、種籽 奧米加-6脂肪酸 肉類、海產 奧米加-3脂肪酸 魚類(高油分的魚所含奧米加-3脂肪酸較豐富,如:沙甸魚、三文魚、比目魚、寶石魚等) 維生素A / 胡蘿蔔素 維生素A:奶品類、肝臟、蛋黃(人體亦能夠把食物中的胡蘿蔔素轉化成維生素A) 胡蘿蔔素:黃色和橙色的水果(如木瓜、哈密瓜、桃等)、深橙、黃及綠色蔬菜(如紅蘿蔔、菠菜等) 維生素D 高油分魚類(如三文魚、沙甸魚、鯖魚、吞拿魚...B群怎麼吃最有效? 8種「維生素B」食物來源、功效一次看懂 | 水果好營養
吃B群真能補充體力、消疲勞? 打破你對它的4大誤會 | 水果好營養
吃對食物補充B群!營養師點名「高B群食物」 多吃堅果、麥片 | 水果好營養
天然維生素B群,跟著『我的餐盤』吃全穀,補充每日活力! | 水果好營養
維生素知多少,想補充維生素不再一頭霧水! | 水果好營養
衞生署學生健康服務 | 水果好營養
食物與營養素 | 水果好營養
蘋果平均值(混色)棕櫚酸(16:0)含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)脂肪酸組成資...
蓮花芒果棕櫚酸(16:0)含量多少?
蓮花芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理蓮花芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蓮花芒果俗名:...
枇杷棕櫚酸(16:0)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理枇杷脂肪酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Lo...
北蕉(0天,綠皮)維生素D3含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)維生素D資訊:樣品名稱:北蕉(0...
翠玉青蘋果棕櫚酸(16:0)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果脂肪酸...
茂谷柑棕櫚酸(16:0)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murc...
金鑽鳳梨棕櫚酸(16:0)含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨脂肪酸組成資...
美國五爪蘋果棕櫚酸(16:0)含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果脂肪酸組成資訊...
西洋梨平均值棕櫚酸(16:0)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
小玉西瓜棕櫚酸(16:0)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
豐水梨棕櫚酸(16:0)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
皇宮西瓜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名...
紅甘蔗汁棕櫚酸(16:0)含量多少?
紅甘蔗汁俗稱:甘蔗,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理紅甘蔗汁脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅甘蔗汁俗名:甘蔗樣品英文...
金煌芒果棕櫚酸(16:0)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...
西洋梨(黃皮)棕櫚酸(16:0)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...