開心果真的很好這10件事你一定要知道 | 水果好營養
![開心果真的很好這10件事你一定要知道](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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開心果,內含許多人體必需的營養成分,還能夠保護心臟及眼睛、預防動脈硬化,幫助減重、抗氧化,好吃又健康,開心果好處多多、一定要推薦。
開心果,小小一顆卻富含超多營養成分,喜歡吃堅果類的養身族群,不能錯過;或許有些人會考量,開心果單價不低,但吃對東西、很重要,看在開心果有這10大好處,就讓飲食開銷、用在這筆花費上!
開心果十大好處 1.富含營養
每100g的開心果,熱量約600大卡,富含了相當豐富的營養成分:
100g 開心果 營養成分
脂肪
47.4g
蛋白質
20.4g
碳水化合物
27.4g
纖維
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