「紅皮香蕉」大勝傳統黃香蕉!驚人「八大保健功效」:護心 | 水果好營養
![「紅皮香蕉」大勝傳統黃香蕉!驚人「八大保健功效」:護心](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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想到香蕉你腦中是否立刻浮現「黃色、帶有黑色斑點、形狀如同彎月」?常見香蕉大多為黃色,但你知道香蕉也有紅皮品種嗎?根據《lifehack》網站報導,事實上「紅皮香蕉」又可稱為「西班牙蕉」或「古巴蕉」,盛產於印度、南亞地區、澳洲或是一些太平洋小島,更令人驚訝的是,其營養價值甚至勝過傳統黃色香蕉!
紅皮香蕉的好處
1增加免疫力
紅皮香蕉含有豐富的β胡蘿蔔素(維生素A前身)與維生素C,有助於強化免疫系統對抗細菌、病毒等對人體有害的病菌,同時能夠預防感冒與流感。
2提供身體所需能量
紅皮香蕉含有豐富的單糖,可供細胞作為能量來源,早餐吃一根紅皮香蕉是個非常好的選擇。
3幫助消化
纖維質有助於腸胃蠕動與消化,紅皮香蕉含有豐富的膳食纖維,可以幫助消化之外,同時有助於改善便秘問題;維持健康的腸胃蠕動有助於預防大腸癌。
4改善胃食道逆流
紅皮香蕉有抗胃酸逆流的功效,有效減緩「胃食道逆流」與「心灼熱」的問題。長期吃則可以發現胃食道逆流的問題,逐漸獲得改善。
5視力保健
維生素A是對於眼睛非常重要的維生素,適量補充維生素A有助於保護視力。也因為紅皮香蕉含有豐富的維生素A,視力不好或是眼睛過勞的人非常適合吃。
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