大目釋迦跟鳳梨釋迦你最愛哪一種呢? | 水果好營養
![大目釋迦跟鳳梨釋迦你最愛哪一種呢?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年12月29日—但你知道嗎~釋迦的維他命C是臺灣水果中僅次於芭樂第2名高維他命C的水果又比檸檬高出2.9倍!可以幫助抗氧化、增加免疫力也能幫助鐵質的吸收以及保持好 ...
![大目釋迦跟鳳梨釋迦你最愛哪一種呢?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大目釋迦跟鳳梨釋迦 你最愛哪一種呢? ??⚕️奉上 釋迦 營養比一比
大目釋迦 外觀呈圓形 口感綿密香甜 鳳梨釋迦 外觀呈尖長形 口感微酸微甜 類似鳳梨
但其實不管是哪一種釋迦 營養都超豐富
✔️ 維生素B群: 維生素B群可以維持皮膚黏膜健康、幫助組織修復 也能促進身體代謝力、維持良好情緒、保持好心情
✔️ 葉酸: 鳳梨釋迦中的葉酸豐富 是孕婦必要營養之一 建議孕媽咪可以適量攝取 幫助胎兒神經發展
✔️ 膳食纖維: 釋迦的口感吃起來很綿密 卻含有豐富的膳食纖維 幫助腸道順暢 解決便秘問題 如果要補充膳食纖維 釋迦也是個很不錯的選擇??
✔️ 礦物質鉀: 釋迦含有豐富的礦物質鉀 可以幫助調節血壓、降低心血管疾病 只是腎臟病患者要特別注意攝取量 以免攝取過多的鉀 一樣是釋迦 外觀果皮不一樣
??大目釋迦小時候外型像荔枝 所以又名「番荔枝」 營養價值非常高 尤其維他命C含量最為豐富
??鳳梨釋迦的品種呀~跟鳳梨並沒有關係 而是有著獨特的人工授粉法 味道比起大目釋迦的甜多了微微的酸 就像鳳梨一樣有著酸酸甜甜的風味 才被稱作鳳梨釋迦? 這麼多好處~重點就在於「怎麼吃」 建議:
??大目釋迦用手剝開就可以吃了 一次可吃1/3~半顆
??鳳梨釋迦用刀子切片(塊)吃 切塊裝碗 約8分滿碗 當季的釋迦真的好甜啊!
很多人想吃又不敢吃 就問營養師:糖份熱量會不會太高? 但你知道嗎~釋迦的維他命C是臺灣水果中 僅次於芭樂第2名高維他命C的水果 又比檸檬高出2.9倍! 可以幫助抗氧化、增加免疫力 也能幫助鐵質的吸收 以及保持好氣色 雖然釋迦甜了點 但非常營養 趕緊來看看它有什麼營養價值?...
世界最營養食物第二名營養師:釋迦淺嚐有這5 大好處 | 水果好營養
大目釋迦跟鳳梨釋迦你最愛哪一種呢? | 水果好營養
釋迦營養價值高!維生素C直逼芭樂但2種人食用要注意 | 水果好營養
釋迦的鉀、鈣、鎂含量都比蘋果高出數倍,維生素C也直逼芭樂 ... | 水果好營養
鳳梨釋迦 | 水果好營養
鳳梨釋迦 | 水果好營養
鳳梨釋迦加工適性之探討 | 水果好營養
鳳梨釋迦熱量等於一碗飯?怎麼吃與保存才能調節血壓? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉酪胺酸(Tyr)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷脂肪酸P總量含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理枇杷脂肪酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉維生素E總量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素E資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦天門冬胺酸(Asp)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦甲硫胺酸(Met)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉維生素K2(MK-7)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素K資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦反式脂肪含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦其他資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名:旺...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)水分含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,水分有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)一般成分資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦膽固醇含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理釋迦其他資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔枝,釋迦果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦維生素D2含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素D資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦花生酸(20:0)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦鐵含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,鐵有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦礦物質資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名:旺來釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉膽固醇含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦十三酸(13:0)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番...