水果卡路里20款大比拼 | 水果好營養
![水果卡路里20款大比拼](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年10月12日—天氣漸漸轉熱,許多人的胃口隨著氣溫上升而下降,反而會用水果當作正餐的選擇。香港一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐,但其中有許多卡路里熱量 ...
![水果卡路里20款大比拼](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天氣漸漸轉熱,許多人的胃口隨著氣溫上升而下降,反而會用水果當作正餐的選擇。香港一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐,但其中有許多卡路里熱量其實十分高,若有體重控制需求的人真的需要注意熱量,以下小編就為大家搜羅了20款常見水果熱量比較,看看哪一款才最低卡!此外,有人認為水果要正餐前吃,反之有人喜歡飯後來盤水果,你都什麼時間吃水果呢?台灣營養師宋明樺來教大家選擇正確時機吃水果,才是真有助健康。
20款水果熱量、膳食纖維、糖分大比拼
1.士多啤梨 熱量:32kcal 膳食纖維:2.0g 糖:4.89g
2.枇杷 熱量:47kcal 膳食纖維:1.7g
3.柚子 熱量:38kcal 膳食纖維:1.7g
4.桃 熱量:39kcal 膳食纖維:1.5g 糖:8.39g
5.梨 熱量:58kcal 膳食纖維:3.1g 糖:9.8g
6.榴槤 熱量:147kcal 膳食纖維:3.8g
7.橙 熱量:47kcal 膳食纖維:2.4g
8.牛油果 熱量:160kcal 膳食纖維:6.7g 糖:0。66g
9.甜車厘子 熱量:63kcal 膳食纖維:2.1g 糖:12.82g
10.釋迦 熱量:101kcal 膳食纖維:2.4g
11.番石榴 熱量:68kcal 膳食纖維:5.4g 糖:8....
水果熱量 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
水果熱量排名榴槤第一!果乾熱量更驚人減肥注意這水果易胖 | 水果好營養
夏季水果熱量排行出爐…營養師曝「甜度 ... | 水果好營養
水果卡路里20款大比拼 | 水果好營養
夏季水果熱量排行出爐…營養師曝「甜度 ... | 水果好營養
水果熱量排名出爐,看出哪些水果害你胖!減肥重點不在水果甜度 | 水果好營養
夏季水果熱量排行出爐…營養師曝「甜度≠卡路里 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑維生素K2(MK-7)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素K資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murco...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新興梨苯丙胺酸(Phe)含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理新興梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:新興梨俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甘蔗鳳梨維生素B2含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),維生素B2有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜水解胺基酸總量含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理藍寶...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑十三酸(13:0)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃維生素K2(MK-4)含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素K資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果水分含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,水分有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果一般成分資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:檬果,檨仔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑其他脂肪酸含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪柑俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃總碳水化合物含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理櫻桃一般成分資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)β-胡蘿蔔素含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)維生素A資訊:樣品名稱:李子平...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨葉酸含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葉酸有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑β-生育酚含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素E資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Hon...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑P/M/S含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪柑俗名:橘子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甘蔗鳳梨膽固醇含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨其他資訊:樣品名稱...