青苹果好处多多,吃苹果要注意的6大禁忌,3种效果加倍的吃法! | 水果好營養
青苹果含有大量的矿物质、维生素、植物纤维、果胶、果酸以及叶酸等成分,具有苹果的一般功效。1、美容养颜。青苹果中的维生素C成分对于抑制黑色素形成和沉着具有重要作用 ...
对于苹果大家都不陌生,青苹果我想吃过的人也有很多,那种酸酸甜甜的味道非常好吃,俗话说“一日一苹果,疾病远离我”因此苹果的营养价值很高,但是苹果的种类也有很多,每种苹果的的功效都是不一样的,青苹果比较适合年轻人食用。
青苹果的营养功效
青苹果含有大量的矿物质、维生素、植物纤维、果胶、果酸以及叶酸等成分,具有苹果的一般功效。
1、美容养颜。青苹果中的维生素C成分对于抑制黑色素形成和沉着具有重要作用,从而可以有效起到消除色斑,增加血红色,增强肌肤组织活性、延缓衰老的作用。另外青苹果中含有的果胶成分是一种水溶性膳食纤维,这种纤维质对于帮助清理肠道、促进排毒具有重要作用。
2、辅助减肥。青苹果的热量与红苹果类似,都是热量极低的水果,几乎不含脂肪,并且富含苹果酸、植物纤维等成分,对分解脂肪、防止热量摄入超标具有良好效果,对减肥是有帮助的。不过青苹果同样富含糖分,所以每次不宜吃太多。
3、治疗腹泻。根据中医理论研究发现,青苹果除了具有苹果一般的养胃健脾、益气养心功效外,在治疗腹泻方面效果显著,所以有腹泻症状的人不妨适当多吃一些青苹果,对肠胃健康有不少好处。
4、增强免疫力。青苹果中的多种营养物质对于增强机体免疫力具有良好的效果,每日吃一个苹果即可对人体健康起到养护调理作用,不过吃的时候应当细嚼慢咽,另外吃完后记得漱口,因为青苹果中的果酸含量较高,清洁口腔可以防止腐蚀牙齿。
青苹果和红苹果的区别
青苹果和红苹果是蔷薇科苹果属的两个品种,二者的主要区别表现在果皮颜色、口感和营养成分上。
1、颜色。青苹果的颜色顾名思义就是青色或者绿色,红苹果果皮就是红色。
2、口感。青苹果口感酸甜清脆,并且酸度比较高;红苹果口感同样酸甜,但甜度更高、只是微软,并且口感上既有清脆的也有面的(俗称粉苹果)。
3、营养成分。红苹果的维生素C含...
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