人心果vs 马米果:有何不同? | 水果好營養
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膳食纤维,即“粗纤维物质”,是一种以可溶或不可溶形式存在于植物中的物质。食用富含纤维的水果、蔬菜和全谷物有助于促进消化。
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组氨酸是一种必需氨基酸,有助于维持髓鞘健康(主要用于保护神经细胞),有助于从身体系统中清除重金属,促进肺部健康、降低血压、保护身体免受辐射损害。
亮氨酸是脂肪、肌肉和肝脏组织中的必需氨基酸。它能刺激蛋白质的合成,保护肌肉免受张力损害,对调节血糖和刺激胰岛素的释放有重要意义(胰岛素对于增肌而言非常重要)。
异亮氨酸是一种必需氨基酸,对血红蛋白的合成、血糖和能量水平的调节和稳定以及组织修复都很重要。
赖氨酸是一种必需氨基酸,有助于身体吸收钙,并在胶原蛋白的形成中具有关键作用。
蛋氨酸是一种必需氨基酸,在合成其他蛋白质、形成软骨组织、溶解脂肪和减少肝脏中的脂肪方面起着重要作用。其具有抗炎和止痛的作用,能够强化头发和指甲的结构。
胱氨酸是一种非必需氨基酸,可帮助蛋白质维持其结构。还能为组织形成提供营养支持,对于促进身体产生谷胱甘肽以清除肝脏毒素而言这是一种必要物质。
苯丙氨酸是一种必需氨基酸,人体需要它来制造蛋白质、甲状腺激素,以及肾上腺素、多巴胺和去甲肾上腺素这三种必需的神经递质。
酪氨酸是人体借助苯丙氨酸生成的一种氨基酸。它对合成黑色素、甲状腺激素,以及肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺这三种情绪和幸福感的重要刺激因素非常重要。
缬氨酸是一种促进正常生长、组织修复、血糖调节、肌肉协调、情绪和精神活力的必需氨基酸。其有助于维持体内适当的氮平衡,并可作为肌肉组织的能量来源。
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