健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管 | 水果好營養
![健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
對此,中醫師表示,紅肉西瓜的維生素A跟β胡蘿蔔素比較多,能幫助身體抗氧化、增強免疫力、保護視力等,而黃肉西瓜則是瓜胺酸含量高,對於心血管系統、情緒 ...
![健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
中醫師提醒,西瓜屬於高升糖指數的水果,容易使血糖升高,尤其如果將水果榨成汁,果汁更容易使血糖飆升。(圖由張宏銘提供)
〔健康頻道/綜合報導〕西瓜清爽又解暑氣,深受許多民眾喜愛,不過西瓜品種有分為紅肉和黃肉,在營養上究竟有什麼不同呢?對此,中醫師表示,紅肉西瓜的維生素A跟β胡蘿蔔素比較多,能幫助身體抗氧化、增強免疫力、保護視力等,而黃肉西瓜則是瓜胺酸含量高,對於心血管系統、情緒放鬆,以及男性的勃起功能障礙有正面幫助。
中壢/楊梅風澤中醫診所主治醫師張宏銘指出,西瓜對人體健康好處多,像是維生素C可以預防老化、維生素A對眼睛有好處,還有其它如維他命B群、鎂、磷等,而且西瓜跟番茄一樣也可以提供茄紅素,有很好的抗氧化能力、降低男性攝護腺癌的風險,此外,食用西瓜也可以攝取到瓜氨酸,瓜氨酸可以舒張血管、有降血壓的幫助。
請繼續往下閱讀...
紅、黃肉西瓜營養功效大不同張宏銘表示,不論是紅黃西瓜,含水量都很高,也有豐富的纖維,都是夏天可以清涼解暑的好水果,但兩種顏色的西瓜含有的營養成分比例有些不同,紅肉西瓜的維生素A跟β胡蘿蔔素比較多,能幫助身體抗氧化、增強免疫力、保護視力、讓我們皮膚光滑的能力比黃肉西瓜好;而黃肉西瓜則是瓜胺酸含量高,瓜胺酸在體內會轉化成精氨酸,精胺酸可以促進一氧化氮的製造,對於心血管系統、情緒放鬆、男性的勃起功能障礙有正面幫助。
張宏銘說,以中醫觀點來看,西瓜有自然的白虎湯稱呼,白虎湯能清熱生津、消渴解煩。據明朝李時珍在《本草綱目》也指出:西瓜又名寒瓜。都在說明西瓜可以清涼解渴,是適合暑天悶熱食用的好水果,可以祛暑熱解煩渴,也具有利尿作用。
中醫師表示,紅肉西瓜的維生素A跟β胡蘿蔔素比較多,能幫助身體抗氧化、增強免疫力、保護視力等,而黃肉西瓜則是瓜胺酸含量高,對於心血管系統、情緒放鬆、男性的勃起功能障礙有正面幫助。(圖由張宏銘提供)
西瓜較寒涼...紅黃西瓜功效不同!美女營養師詳解:這款顧眼降血壓 | 水果好營養
西瓜紅肉or黃肉哪個好?營養師解析兩者差異 | 水果好營養
降血壓又消水腫!紅黃西瓜功效不同 | 水果好營養
「紅肉、黃肉」西瓜哪個好? 營養師曝加強免疫重點 | 水果好營養
夏日消暑聖品吃西瓜帶給身體5大健康功效 | 水果好營養
健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管 | 水果好營養
缺水西瓜盛產甜又脆!營養師教你吃西瓜防疫紅肉西瓜 | 水果好營養
消暑吃西瓜紅肉、黃肉哪個好?營養師:男性要強就選這顏色 | 水果好營養
紅、黃西瓜差在哪?營養師一圖看差異3類人攝取要注意 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(紅肉小瓜)鈣含量多少?
西瓜平均值(紅肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(紅肉小瓜)礦物質資訊:樣品名稱:西瓜平...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜廿四酸(24:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(黃肉小瓜)其他脂肪酸含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜乳糖含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜膳食纖維含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜一般成分資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,寒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜維生素E總量含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜維生素E資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜鉀含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜礦物質資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜膳食纖維含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜一般成分資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(黃肉小瓜)膳食纖維含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)一般成分資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(紅肉小瓜)色胺酸(Trp)含量多少?
西瓜平均值(紅肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(紅肉小瓜)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜維生素E資訊:樣品名稱:黑美人西...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜γ-生育酚含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜維生素E資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(紅肉小瓜)總碳水化合物含量多少?
西瓜平均值(紅肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(紅肉小瓜)一般成分資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(黃肉小瓜)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)胺基酸組成資訊:...