十大營養價值最高的水果排行榜!第一名居然是它 | 水果好營養
2020年11月11日—1、桃子——含鐵量居水果之冠.民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。·2、杏子——止咳潤腸通便好·3、西瓜——清熱解暑又利尿·4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用·5、木瓜— ...
1、桃子——含鐵量居水果[1]之冠
民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果[2]之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康[3]相當有益。
杏 apricots (資料圖片:pixabay)2、杏子——止咳潤腸通便好
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素,主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多,傷筋骨”。
西瓜(圖片:Pixabay)3、西瓜——清熱解暑又利尿
我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好,但中醫專家認為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是,夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒,但是因為它屬於甘寒食物,不宜用於風寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
橘子(圖片:Pixabay)4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用
柑橘果實能潤肺理氣,新鮮橘汁含多種肌酸、維生素,對人體新陳代謝有幫助,具有美白效果,還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡,含維生素P,能防治高血壓,具化痰功效。有一種著名的精油,叫檸檬烯精油,這些精油是大多數橙橘類最主要的部分...
桃子 peach (資料圖片:pixabay)吃對就瘦了!減肥必吃10種水果每日2顆擺脫水桶腰 | 水果好營養
吃水果怕麻煩?沒時間吃水果?營養師大推6種懶人水果抗發炎 ... | 水果好營養
水果吃的好,健康剛剛好,2023 年5大營養水果新上任! | 水果好營養
早上吃水果對身體好!營養師最推薦這「9種水果」 | 水果好營養
十大營養價值最高的水果排行榜!第一名居然是它 | 水果好營養
超過8成國人水果吃不夠營養師推8種懶人水果,洗好直接吃! | 水果好營養
30款常見的水果!了解吃水果的好處及壞處,才能健康又輕盈! | 水果好營養
蘋果蕉水分含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,水分有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉一般成分資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
鳳光西瓜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名...
秋香蘋果蔗糖含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果糖質分析資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗名...
百香果蔗糖含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理百香果糖質分析資訊:樣品名稱:百香果俗名:時計...
鳳光西瓜維生素K1含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜維生素K資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
圓果金柑蔗糖含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑糖質分析資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔,金橘,桔...
新世紀梨離胺酸(Lys)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:新世紀...
香瓜茄蔗糖含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄糖質分析資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南美香瓜...
酪梨(綠皮)蔗糖含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)糖質分析資...
蘋果蕉天門冬胺酸(Asp)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...
珍珠芭樂蔗糖含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:珍...
牛心柿蔗糖含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),蔗糖有多少呢?本篇為大家整理牛心柿糖質分析資訊:樣品名稱:牛心柿俗名...
鳳光西瓜水解胺基酸總量含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:...
鳳光西瓜錳含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,錳有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜礦物質資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
黑香芒果蔗糖含量多少?
黑香芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理黑香芒果糖質分析資訊:樣品名稱:黑香芒果俗名:檬果,檨仔,...