芋頭控必知芋頭熱量排行:這一包破千卡!卡路里冠軍竟是它 | 水果好營養
![芋頭控必知芋頭熱量排行:這一包破千卡!卡路里冠軍竟是它](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年9月19日—芋頭營養還可預防心血管疾病、癌症;鎂(mg),29,28;維生素B6(mg),0.08,0.09;維生素C(mg),8.8,4.8;維生素E總量(mg),1.87 ...
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芋頭產季從4月至9月屬於高樹產季,9月至隔年3月屬於大甲產季。芋頭甜品愛好者超多,除了芋頭霜淇淋,常見的芋頭甜湯、芋泥捲、芋頭酥等都有眾多愛好者,只是為了健康考量,大家都擔心芋頭熱量!
事實上,如果不要添加太多調味,芋頭的熱量並沒有那麼可怕,它還富含可幫助減肥的抗性澱粉,既提供飽足感又不易轉化為脂肪,還有預防心血管疾病、抗癌的功效!以下療日子請高敏敏營養師提供常見芋頭食品的熱量排行榜,並告訴大家芋頭的營養好處!
營養師揭「芋頭熱量排行榜」,芋頭條一包破千卡!芋頭鹹甜皆宜,可做成多種點心,高敏敏營養師為大家整理出芋頭點心熱量排行榜,一些看似天然無負擔的甜點,其實是熱量地雷:
芋頭布蕾塔(6吋635g) 1651Kcal(芋頭熱量冠軍) 芋頭條(一包300g)1365Kcal 手工芋圓甜湯(一碗) 774Kcal 鹹芋頭洋芋片(一包120g) 656Kcal 芋泥布丁蛋糕(4吋260g) 639Kcal 芋泥牛奶(一杯) 530Kcal 芋頭洋芋片(一包62g) 338Kcal 芋泥包子(一顆71g) 258Kcal 芋頭酥(一個64g) 245Kcal 芋頭饅頭(一顆147g) 221Kcal 芋頭千層蛋糕(一片80g) 214Kcal 芋泥波士頓派(一片68g) 181Kcal 芋頭銅鑼燒(一個55g) 179Kcal 芋泥捲(一片70g) 164Kcal 芋頭泡芙(一顆50g) 160Kcal 芋頭西米露(一碗190ml) 142Kcal 芋頭布丁(一顆100g) 137Kcal 芋頭大福(一顆55g) 114Kcal 芋頭粿(一個100g) 107Kcal 芋泥球(一顆38g) 70Kcal
圖片來源:高敏敏營養師 ...
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