食物中的賴氨酸(表) | 水果好營養
氨基酸賴氨酸含量高的產品:;肉(雞肉),1590毫克,99%;豆類(穀物),1590毫克,99%;奶酪“Poshehonsky”45%,1570毫克,98%;豌豆(去殼),1550毫克,97%.
這些表被賴氨酸的平均每日需求量所採用,等於1600毫克(1.6克)。 這是體重70公斤的普通人的平均值。 “每日需求量百分比”列顯示了100克產品中有多少百分比可以滿足人類每天對這種氨基酸的需求。 氨基酸賴氨酸含量高的產品: 產品名稱 100克賴氨酸 日需求量百分比 帕爾馬干酪 3306毫克 207% 雞蛋粉 2380毫克 149% 魚子醬紅魚子醬 2350毫克 147% 密友 2300毫克 144% 大豆(穀物) 2183毫克 136% 三文魚 2020毫克 126% 乌贼 ...8種必需氨基酸各有功效豆類含其中7種營養高- 晴報 | 水果好營養
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