BH營養保健室紅肉火龍果比白肉更營養? | 水果好營養
![BH營養保健室紅肉火龍果比白肉更營養?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
從上面表格得知不論紅肉或白肉火龍果熱量與三大營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)所含的量大約相似,但是在膳食纖維中白肉火龍果就勝出。
![BH營養保健室紅肉火龍果比白肉更營養?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
因此蔬菜水果攝取較不足的人可以吃白肉的火龍果,膳食纖維可以獲得更多。
竟然營養成分相似,那紅肉的火龍果還有甚麼特別之處嗎?
紅肉的火龍果之因為呈現紅肉因為含有甜菜素(Betanin),此物質非花青素。根據一些研究指出甜菜素具有非常良好的抗氧化能力,其抗氧化能力是花青素的1.5~2倍。
因此想藉由吃火龍果達到比較好的保健功效可以選擇紅肉的火龍果。甜菜素是一種天然的色素,因此吃紅肉火龍果後排出的糞便呈現鮮紅色是正常的現象。
火龍果目前市面上因種植技術提升產能結果非常好,常會看到非常大顆的火龍果,往往不小心就吃了一整顆的火龍果。
提醒大家因為水果還是含有大量的糖份,所以對於需要控制熱量的人或糖尿病患者更需要注以攝取量,避免糖分攝取過多造成身體的負擔。
BH營養保健室紅肉火龍果比白肉更營養? | 水果好營養
火龍果汁7大功效:熱量低、好處多!3大禁忌、副作用必看 | 水果好營養
火龍果熱量低助減肥但有禁忌! | 水果好營養
火龍果熱量低又防便秘,紅肉白肉哪種好?來看比較表! | 水果好營養
火龍果要吃紅肉還是白肉?醫師一張圖告訴你營養價值差在哪 | 水果好營養
紅、白火龍果「價值大不同」 這款才能跟宿便說掰掰 | 水果好營養
紅肉火龍果比白肉更營養? | 水果好營養
紅肉火龍果?白肉火龍果?營養分別在哪兒? | 水果好營養
紅龍果(紅肉)的熱量及營養成分 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)廿四酸(24:0)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)乳糖含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,乳糖有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)糖質分析資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)乳糖含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,乳糖有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)糖質分析資訊:樣品名稱:紅龍果(紅肉)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)維生素D總量(ug)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)維生素D資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)維生素K1含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)維生素K資訊:樣品名稱:紅龍果(紅肉)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)色胺酸(Trp)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)胱胺酸(Cys)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)棕櫚酸(16:0)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(白...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)維生素K2(MK-4)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)維生素K資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂癸酸(10:0)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)花生油酸(20:4)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果脂肪酸M總量含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)水分含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,水分有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)一般成分資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)維生素D3含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生素D資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂山酸(22:0)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂脂肪酸組成資訊:樣品名稱...