李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
![李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年4月28日—李子營養成分大盤點...李子當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6,可以協助醣類和脂肪的代謝,並能降低血液中膽固醇的含量,防止發炎等。花青素是很強的抗 ...
![李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子,是薔薇科植物李樹的果實,自古被列為「五果」之首。李子含豐富的醣類、維生素B、維生素C以及果酸,有醒酒通腦、增進食慾、促進新陳代謝、促進胃腸蠕動的功效。其中富含鐵質,能促進血紅蛋白再生,可消除疲勞、增強對抗疾病能力,並改善貧血。
【中醫五臟排毒 線上課程】限時超早鳥現省$6800!6大對症實作:經絡穴位、刮痧拔罐、熱敷鬆筋、藥膳茶飲...用最天然的方式清毒養生,立即購買[1] 李子的甘胺酸和絲胺酸具有清肝除熱、生津止渴的功能,能改善治療肝硬化腹水的現象,成分中的花青素是強效抗氧化劑,有助於增強人體免疫力。李子可鮮食,也可以搭配優酪乳打成果汁或製作成罐頭。由於含高量的果酸,其酸性的特質不適宜脾胃功能欠佳者多吃。 ▼李子果實和蘋果相似,但比蘋果小,顏色多為酒紅色。適宜人群:貧血、食慾不佳、肥胖 不適宜人群:胃酸過多、胃潰瘍 學名:Prunus salicina Lindl 別名:李仔、嘉慶子、玉皇李、山李子 原產地:中國 盛產期:3〜8月 李子營養成分大盤點
★主要含維生素B群、花青素和鉀質 李子當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6,可以協助醣類和脂肪的代謝,並能降低血液中膽固醇的含量,防止發炎等。花青素是很強的抗氧化劑,可以幫助對抗老化、癌症。鉀質有助於調節血壓,可預防心血管疾病。
其他營養成分:李子尚含醣類、蛋白質、β-胡蘿蔔素及礦物質鈣、鎂、鐵、鋅、磷等。
選購方法: 選擇果粒大而飽滿完整,果面附有白色的果粉、肉質軟有彈性者為佳。
保存方法: 李子可以放進冰箱保存,但要注意成熟度,太生澀的李子放進冰箱裡會阻礙催熟,還會造成水果組織破壞,影響口感。
清洗方式:李子大多連皮一起吃,需要仔細清洗。先用鹽水泡3分鐘,然後於...
加州李、西瓜李哪個好?護眼強身抗重病,李子4大功效你必知 | 水果好營養
李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
李子治便祕,消化道潰瘍不要吃 | 水果好營養
每天3顆李子滿足成人一天花青素需求量 | 水果好營養
玫瑰李 | 水果好營養
美國李的營養價值和食用禁忌 | 水果好營養
美國黑李12粒一盒肉Q彈汁多香甜豐富果酸營養價值極高的水果 ... | 水果好營養
這種水果強效抗氧化、促代謝,專家提醒2種人別多吃 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)維生素D總量(IU)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)維生素D資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李棕櫚酸(16:0)含量多少?
翡翠李俗稱:李子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理翡翠李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)酒精含量含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)其他資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃α-生育酚含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素E資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李脯胺酸(Pro)含量多少?
香水李俗稱:李子,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理香水李胺基酸組成資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)胱胺酸(Cys)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)脂肪酸P總量含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)飽和脂肪含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)一般成分資訊:樣品名稱:李子平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(進口)鎂含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,鎂有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)礦物質資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)俗名:李子樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)維生素C含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,維生素C有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李己酸(6:0)含量多少?
香水李俗稱:李子,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理香水李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:Plu...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)癸酸(10:0)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)維生素E總量含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素E資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)絲胺酸(Ser)含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)胺基酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣...