油桃的功效与作用 | 水果好營養
2022年4月27日—油桃是β-胡萝卜素、维生素C和叶黄素的重要来源——这些营养素提供巨大的益处。它们增强免疫力、保护视力并预防多种致命疾病。它们还有助于改善皮肤健康。
油桃(Prunus persica)的好处包括降低癌症风险和改善心脏健康。它们是桃树的可食用果实。油桃以其令人印象深刻的营养成分而闻名,大约在 2000 年前起源于中国。下面重点介绍了油桃的 13 种惊人益处、它们的营养成分等。
油桃和桃子是近亲。因此,您从油桃中享受到的好处甚至可以从桃子中获得。
油桃是β-胡萝卜素[1]、维生素 C 和叶黄素[2]的重要来源——这些营养素提供巨大的益处。它们增强免疫力、保护视力并预防多种致命疾病。它们还有助于改善皮肤健康。
油桃也富含纤维。纤维的伟大无需特别提及。它既可以机械地帮助消化,也可以促进多样化的微生物组(纤维为肠道中的益生菌提供食物),并对抗多种腹部疾病,包括胃癌和结肠癌。油桃中的钾有助于控制血压水平。
油桃中的 β-胡萝卜素和维生素 C是强大的抗氧化剂,可增强免疫力并预防致命疾病的发作。叶黄素可以降低白内障和年龄相关性黄斑变性的风险。一颗油桃含有约 150 微克的叶黄素。
这些丰盛的核果热量低,血糖指数低。这意味着当与足够的蛋白质和脂肪搭配时,它们也可以成为糖尿病患者的首选食品。它们含有参与能量代谢的铜,可以帮助您保持更长时间的活跃。
油桃的功效与作用在这里详细查看一些最好的油桃好处。
预防癌症研究表明,这种水果已经激起了最具侵略性的癌细胞自杀。该研究还表明,皮肤上最红的水果含有最高的抗癌特性。但有一个问题——罐装油桃(或桃子)的好处可能没有那么有效。
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