糖尿病可以吃柚子文旦嗎? | 水果好營養
2021年8月24日—對於有肺燥熱、夜晚難安眠等,多吃柚可改善症狀;糖尿病患者,也可多食柚,因柚子含糖分少。成人每日水果建議量為兩份,柚子六辦(半顆)即等於兩份水果 ...
隨著時序入秋,又到月圓人團圓的中秋節,除了賞月、吃月餅外,品嚐柚子與烤肉更是現在不可缺少的活動之一,但對於糖尿病患而言,美食當前,『不吃傷心,吃了傷身』,真是又愛又恨。 到底糖尿病能不能吃柚子呢? 柚子的營養價值 柚子,又俗稱文旦,種類繁多,柚子的營養價值極高,果肉富含蛋白質、維生素B1、B2、C、P、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及醣類、酒石酸、檸檬酸等。特別是維生素C的含量,為百果之冠,高於檸檬三倍,蘋果七倍,且以柚皮部分貯量最高。《本草綱目》有雲,柚子能「消食快膈、散憤懣氣」。其葉、皮、花、果肉、核皆有藥用價值,
[1] 柚子營養成份-維基百科 糖尿病患者如何正確吃柚子? 糖尿病患者若想吃點柚子,最好選擇在兩餐之間、運動後較為適合。吃飽飯後,一般人血糖會慢慢上升,如果此時馬上吃柚子,就可能讓血糖突然飆升,這樣對糖尿病患者傷害很大。 一天的柚子攝取量最好控制在一份水果的量,大小相當於一個拳頭大,柚子剝皮後,大小若達一個半拳頭大小,則建議患者一天約攝取兩片,不宜過多。一旦柚子吃得有點多,正餐飯量就得減少,以維持熱量均衡。 哪些人不宜多吃柚子? 由於柚子性寒,因此對於脾虛胃弱、多痰、消化不良、氣虛貧血、或時常滑腸致瀉者,不宜過量食用柚子,以免症狀加劇。而孕婦及氣虛者,忌用柚皮。 什麼人適宜吃柚子?份量如何控制? 對於有肺燥熱、夜晚難安眠等,多吃柚可改善症狀;糖尿病患者,也可多食柚,因柚子含糖分少。成人每日水果建議量為兩份,柚子六辦(半顆)即等於兩份水果的熱量,所以,建議糖尿病友一日攝取不可超過半顆柚子,否則會有血糖飆升或腹瀉的情形產生。
...吃柚子助排便,血糖反飆高?原來吃對時間很重要! | 水果好營養
糖友注意!柚子糖份高一顆抵3份水果,吃多血糖飆 | 水果好營養
吃柚子助排便可以減重?當心掉入醣類陷阱! 中醫師揭密大眾 ... | 水果好營養
糖友注意!柚子糖份高一顆抵3份水果,吃多血糖飆 | 水果好營養
柚子糖份高一顆抵3份水果,吃多血糖飆! 高纖 | 水果好營養
糖尿病可以吃柚子文旦嗎? | 水果好營養
青聯診所 | 水果好營養
柚子精緻糖分高糖尿病患注意 | 水果好營養
芒果平均值(新興種)色胺酸(Trp)含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)胺基酸組成資訊:樣品...
西施蜜柚精胺酸(Arg)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚胺基酸組成資訊:樣...
文旦維生素D總量(ug)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素D資訊:樣品名稱:文旦俗名...
楊桃(5月取樣)半乳糖含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:...
文旦白胺酸(Leu)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理文旦胺基酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名...
白柚維生素K1含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素K資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
文旦酒精含量含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理文旦其他資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內...
西施蜜柚水分含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),水分有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚一般成分資訊:樣品名稱:西...
西施蜜柚銅含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),銅有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚礦物質資訊:樣品名稱:西施蜜...
黃皮葡萄柚鐵含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,鐵有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...
西施蜜柚維生素K2(MK-4)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素K資訊:樣...
白柚粗脂肪含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理白柚一般成分資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
木瓜平均值半乳糖含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,...
文旦維生素D3含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素D資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,...
西施蜜柚絲胺酸(Ser)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚胺基酸組成資訊:樣...