維生素A :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
2021年2月17日—每天吃五份蔬果可以提供成年人大約50%~65%的維生素A建議攝取量。維生素A的用量因人而異,主要會受年齡、健康狀況和其他疾病所影響;而這類型的草藥 ...
特殊注意事項
懷孕及哺乳:當一天使用超過10,000單位的維生素 A 時,對懷孕或哺乳的婦女來說可能不太安全。由於維生素 A 會造成新生兒缺陷,因此懷孕前三個月需要密切注意各種來源的維生素 A 攝取量,這對懷孕婦女來說特別重要。幾種不同的食材中都存在維生素 A,包含動物產品,特別是肝臟、經營養強化的早餐穀片以及乳製品。飲酒過量:飲酒可能會增加維生素 A 對肝臟造成潛在傷害的風險。
如果你有患有身體無法適當吸收脂肪的疾病,應該使用水溶性維生素 A:例如:乳糜瀉、短腸症候群、 黃疸、 囊狀纖維化、胰臟病以及肝硬化。
患有第五型高脂血症(Type V hyperlipoproteinemia) 的高膽固醇的疾病,請勿使用維生素 A,因為這個症狀會增加維生素 A 中毒的機會。 腸道感染:例如染上鉤蟲(Hookworm)等腸道感染會降低身體吸收維生素 A 的能力。 肝病:過多維生素 A 會使肝病惡化,若有肝病請勿使用維生素 A 。 營養不良:嚴重蛋白質營養不良的人使用維生素 A,可能會導致過多維生素 A 停留在體內。 鋅缺乏(Zinc Deficiency):鋅缺乏可能會導致維生素 A 缺乏的症狀出現,可能需要服用結合維生素 A 和鋅的營養補給品來改善這樣的狀況。 使用維生素 A 的潛在副作用長期使用維生素 A 可能會導致嚴重副作用,包含疲勞、易怒、情緒改變、厭食(Anorexia)、胃部不適、噁心、嘔吐、輕微發燒、過度流汗、以及其他副作用。
對於已過更年期的婦女而言,過度使用維生素 A 可能會提高骨質疏鬆症以及髖關節骨折的風險。對兒童來說,使用超過建議用量的維生素 A 可能產生的副作用包含易怒、嗜睡、嘔吐、下痢、失去意識、頭痛、視力問題、皮膚脫皮、肺炎和下痢風險增加以及其他問題。
有愈來愈多人擔心過量使用包含維生素 A 在內的抗氧化劑補給品其實弊大於利。有些研究顯示過量使用維生素 A 可能會提...
維生素A有3大功效,維生素A食物、過量副作用一次看 | 水果好營養
維生素A :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
告訴你維他命A何時吃、劑量,它的功效與副作用 | 水果好營養
維生素A的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
天天看電腦要補充維生素A 一張表告訴你這些食物最多 | 水果好營養
維生素A | 水果好營養
維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 水果好營養
如何知道自己是否缺乏維生素A?攝取過量又會有什麼問題? | 水果好營養
維生素A攝取越多越好?醫師:過量恐會「中毒」 | 水果好營養
維生素A「這樣吃」才對!功效、攝取量及副作用一次懂 | 水果好營養
蜜棗李(進口)維生素A總量(IU)含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)維生素A資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:...
美人蕉維生素A總量(IU)含量多少?
美人蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(蓮蕉,曇華,紅蓮蕉,小芭蕉),維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理美人蕉維生素A資訊:...
木瓜(5月取樣)棕櫚酸(16:0)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月...
筆柿維生素A總量(IU)含量多少?
筆柿俗稱:柿子,柹,香柿(長柿,珍寶柿,筆干柿),維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理筆柿維生素A資訊:樣品名稱:筆柿俗...
梨山蜜梨棕櫚酸(16:0)含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:梨山蜜...
聖心芒果維生素A總量(IU)含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果維生素A資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:...
楊桃平均值棕櫚酸(16:0)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
紅柑廿四酸(24:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
西瓜平均值(紅肉小瓜)維生素A總量(IU)含量多少?
西瓜平均值(紅肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(紅肉小瓜)維生素A資訊:樣...
秋香蘋果維生素A總量(IU)含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素A資訊:樣品名稱:秋...
蘋果蕉維生素A總量(IU)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素A資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
北蕉(11月取樣)棕櫚酸(16:0)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
四周柿棕櫚酸(16:0)含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理四周柿脂肪酸組成資訊:樣品名稱:四周柿俗名...
蛋黃果棕櫚酸(16:0)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:...
柿餅維生素A總量(IU)含量多少?
柿餅俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理柿餅維生素A資訊:樣品名稱:柿餅俗名:樣品英文名稱:Persimmon內容...