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2021年9月7日—一顆蘋果熱量95卡路里,僅僅吃一顆中等大小的蘋果可以讓你獲得14%每日所需的維他命A,以及11%每日所需的維他命C(這是非常好的)。
Tara MooreGetty Images
一想到最好的水果,蘋果似乎就是最佳模範。意思是你可能曾經聽過——一天一蘋果…沒錯,你知道後面該接什麼。但究竟一顆蘋果裡實際上有多少大卡——而你的媽媽為你準備的午餐便當中含有蘋果成分的食物是否真的是對你有益的呢?
當我們一想起健康的點心,蘋果絕對是最好的選擇。它們富含維他命,和其他產品比起來有更長的保存期限,而且還隨處可見。「蘋果在消費者常購買的水果中排名第二,僅次於香蕉,是有原因的,」一名膳食營養師亦是Delish Knowledge的作家,Alex Caspero說,「它們一般很便宜、容易攜帶、健康,而且很美味。」
再者,因為蘋果提供了多樣不同的種類——遠不止於五爪蘋果和澳洲青蘋果,那些你小時候就知道的種類——你可能會找到某一個種類的蘋果完全符合你的喜好。蘋果的口味範圍從又酸又脆到甜中帶點鬆脆的口感再到香氣四溢…等等。
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