你吃的B群含足夠B12嗎? 神經修復的關鍵營養 | 水果好營養
2022年7月10日—維生素B12缺乏會造成新生血球細胞與神經功能損傷,導致惡性貧血。...配合足夠劑量的B族維生素(B1、B6與B12),B1可以幫助減輕疼痛和發炎水平, ...
健康護照 Trust 2022-07-10
▌誰容易維生素B12缺乏?
維生素B12需要胃壁細胞分泌內因子與之結合後才能被人體吸收,所以胃壁細胞受損的病人容易維生素B12缺乏,另外B12最多的食物來源是肉類、牛奶、奶酪或雞蛋等,因此,如果是吃純素者,對於B12的攝取就有困難,因此,貧血問題也特別容易出現在吃素食的女性。另外,如果正在使用二甲雙胍治療糖尿病或是使用胃酸抑制劑PPI的朋友,也有缺乏的風險。
在2019年北京大學人民醫院發布的一篇薈萃試驗,分析了31個項研究,與未服用二甲雙胍的糖尿病患者相比,服用二甲雙胍的患者出現維生素B 12缺乏症的風險明顯更高,因此,建議有在使用二甲雙胍的糖尿病患者需定期進行維生素B12的含量評估。
▌維生素B12在臨床上的應用
1. 治療惡性貧血(Pernicious anemia) 2. 糖尿病神經病變(diabetic neuropathy) 3. 心跳速率變異(heart rate variability) 4. 同半胱胺酸血症(homocysteinemia) 5. 睡眠失調(sleep disorders)
▌維生素B12缺乏與貧血
維生素B12在甲硫胺酸合成酶生化反應,與葉酸(B9)代謝產生交互作用,兩者具清除細胞的同半胱胺酸(過高會損傷血管內壁,造成慢性發炎),避免同半胱胺酸在組織與血清過量累積而...
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