【減肥秘訣】西瓜水份達92%是減肥恩物黃凱詩:運動後解渴 ... | 水果好營養
![【減肥秘訣】西瓜水份達92%是減肥恩物黃凱詩:運動後解渴 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年6月23日—然後大大聲續說︰「西瓜可以說是減肥恩物,因為它水份多達92%,進食時,就好像喝了一大杯水,能提升飽肚感,另外,顏色愈紅的,茄紅素愈高,比番茄還 ...
![【減肥秘訣】西瓜水份達92%是減肥恩物黃凱詩:運動後解渴 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
▲ 營養師黃凱詩表示,西瓜是減肥恩物,但糖尿病病友則要留意,一次不能吃太多,因西瓜屬高升糖,
在城門河畔跑畢回家,汗流浹背,急忙補充水份,可是,久久未能降溫,靈機一觸,昨天在果欄買了一個小西瓜,急不及待拿出來切小粒,幫自己充一充電。
西瓜凍剛做好,門鈴響起,Bonnie說︰「我並非找你,過來是找吉少爺解悶。」
吉少爺是我的愛貓,我笑說︰「貓咪治療需付款,補貼罐罐開支。」
▲ 榴槤高脂,正在減磅中的朋友,並不建議食用;即使難以忍口,也要注意分量。(iStock圖片)
她當然沒理會我,拿着零食逗貓。我坐在梳化上,享受西瓜小粒,她不滿︰「你也是在運動後吃水果啊!何解上回我打羽毛球後吃榴槤,你卻在囉囉唆唆。」
我即時為自己辯護,說道︰「兩者完全不同,榴槤高脂,不建議正減磅中的你食用,西瓜脂肪近乎零,要是減肥,也可以吃。」
她抱不平地問道︰「西瓜不是糖份很高的嗎?」
我說︰「大部分水果都甜,這些甜是果糖,任何水果也有,只要適量進食,是維持健康所必須的,以西瓜來說,每天可吃兩碗切粒的,只是糖尿病病友,因西瓜屬高升糖,一次不能吃太多。」
▲ 西瓜脂肪近乎零,含水量達92%,是減肥恩物。(iStock圖片)
她說︰「一直聽別人說西瓜多糖不能吃,原來非也!」
我沒好氣地自言自語︰「別人的話就緊記,我的話,總沒聽你會牢牢記着。」然後大大聲續說︰「西瓜可以說是減肥恩物,因為它水份多達92%,進食時,就好像喝了一大杯水,能提升飽肚感,另外,顏色愈紅的,茄紅素愈高,比番茄還要多。而且,研究發現,西瓜當中還有一種胺基酸,能有助降血壓,是一種不可多得的健康小食。西瓜中的豐富維他命A,對保持皮膚滋潤也是不能或缺的。」
她悻悻然說道︰「那麼,也給我一碗吧!...
【減肥秘訣】西瓜水份達92%是減肥恩物黃凱詩:運動後解渴 ... | 水果好營養
吃西瓜可以減肥嗎?當心愈吃愈胖! | 水果好營養
吃西瓜餐減肥?半月胖3公斤! | 水果好營養
西瓜也是減肥水果!「這個時間吃」超燃燒脂肪,輕鬆養出易瘦 ... | 水果好營養
西瓜水多熱量低常吃過量營養師提醒這些人這些時候要克制 | 水果好營養
西瓜減肥法讓你暴瘦10斤 | 水果好營養
西瓜減肥的正確方法・注意事項有哪些? | 水果好營養
西瓜熱量=6碗飯減肥有「三不」 | 水果好營養
試過運動後來杯西瓜汁?西瓜會胖,減重不能吃? | 水果好營養
試過運動後來杯西瓜汁?西瓜會胖,減重不能吃? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀哈密瓜糖質總量含量多少?
新世紀哈密瓜俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理新世紀哈密瓜糖質分析資訊:樣品名稱:新世紀哈密瓜俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨酪酸(4:0)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜花生油酸(20:4)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜脂肪酸S總量含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜乳糖含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(黃肉小瓜)辛酸(8:0)含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜磷含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜礦物質資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(黃肉小瓜)其他脂肪酸含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜半乳糖含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜棕櫚酸(16:0)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)粗蛋白含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)一般成分資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜組胺酸(His)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜山酸(22:0)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜維生素D2含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜維生素D資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名...