關於杏仁奶:好處、禁忌症等等! | 水果好營養
![關於杏仁奶:好處、禁忌症等等!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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目前,杏仁奶 它是最受歡迎的植物奶之一 由於其杏仁味和奶油質地。
接下來我們進行一個 回顧杏仁奶最重要的方面:特性、禁忌症、熱量含量......
什麼是像大豆或燕麥片, 杏仁奶是一種非動物來源的奶. 它具有令人愉悅的杏仁味,是素食者、純素食者、乳糖不耐症患者以及一般需要減少乳製品攝入量的人的理想選擇。 它的用途與普通牛奶相同:咖啡、麥片、冰沙、烘焙食品……
性能在其純版本(無添加劑)中,杏仁奶 它熱量低,富含健康脂肪. 它還以其天然豐富的多種維生素和礦物質,尤其是維生素 E 著稱。此外,它不含飽和脂肪、大豆、乳糖或膽固醇。
杏仁奶的好處當它不含添加糖或人工成分時,我們此時關心的牛奶 有助於控制血糖. 這使它適合糖尿病患者。
研究表明 可以降低低密度脂蛋白膽固醇,炎症和改善大腦功能。 它還可以增加皮膚的美麗,促進心臟健康,並有助於延長飽腹感。
你在發胖嗎?
這一切都取決於版本。 有些杏仁奶每杯含有 30-40 卡路里的熱量. 這意味著與脫脂牛奶相比,可節省一半以上的卡路里。 然而,含糖版本的卡路里可以乘以兩倍甚至更多。
杏仁奶和甲狀腺關於杏仁對甲狀腺的影響,眾說紛紜. 一些專家警告說,它會影響這個腺體中碘的同化,從而導致它變大,而其他人則認為杏仁奶可以增強免疫能力。
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