會瘦快看!空腹吃蓮霧減肥效果最好! | 水果好營養
![會瘦快看!空腹吃蓮霧減肥效果最好!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![會瘦快看!空腹吃蓮霧減肥效果最好!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蓮霧產季,從每年12月至隔年5月都吃的到,品種多、價格親民,同時好處也不少!蓮霧,含有大量水分和許多人體必要營養素,有助於利尿、消腫、解便秘,特別是在空腹時吃蓮霧,還有減肥效果。
水果之王「蓮霧」,因為味道清甜多汁、口感爽脆,人氣買氣都很旺;小編深入探討發現,蓮霧屬低GI水果,含有豐富維生素C、礦物質,非常推薦給減肥族群;以下整理出蓮霧8大好處,你一定要看!
蓮霧的8大好處 1.低熱量
多汁可口的蓮霧,是超級低熱量、低GI水果,每100克的蓮霧,熱量僅有約35大卡!含糖量也很低,可是減肥族群最理想的水果。
另外,蓮霧含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動、幫助腸胃消化,減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收,而在飯前吃,可以增加飽足感,能避免吃飯時暴飲暴食。
2.排鈉消水腫
富含鉀的蓮霧,有助於排體內過多的鈉,平衡體內的電解質與酸鹼值,利於消水腫、降血壓,對身有很大的幫助。
延伸閱讀
10種隱形殺手食物 「鈉」可不行![1]
3.利尿
蓮霧的水分含量多,具有利尿的效果,幫助清除體內肝臟和腎臟的毒素,並提高新陳代謝,可以避免尿道發炎。
4.解便秘
膳食纖維除了可以增加飽腹感、幫助消化外,還可以防止便秘,使糞便軟化、排便通順,同時也保護腸道健康。
我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
...
會瘦快看!空腹吃蓮霧減肥效果最好! | 水果好營養
蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收 | 水果好營養
必看!這「6種水果」不能空腹吃小心傷胃又傷心 | 水果好營養
蓮霧可以空腹吃嗎?蓮霧飯前可以吃嗎? | 水果好營養
蓮霧:整腸胃、消下肢水腫,營養師:這時吃降膽固醇 | 水果好營養
蓮霧早上吃還是晚上吃好 | 水果好營養
改善便祕、控制血糖營養師曝吃蓮霧有5種好處 | 水果好營養
蓮霧其實也是低GI水果!「這個時間」搭配4吃法,鏟肉減脂瘦 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑珍珠蓮霧維生素D總量(ug)含量多少?
黑珍珠蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理黑珍珠蓮霧維生素D資訊:樣品名稱:黑珍珠蓮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦酒精含量含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理釋迦其他資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔枝,釋迦果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦修正熱量含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦一般成分資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷次亞麻油酸(18:3)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理枇杷脂肪酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑金剛蓮霧芥子酸(22:1)含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑金剛蓮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦葉酸含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,葉酸有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素B群&C資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧菸鹼素含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名稱:W...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉花生酸(20:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦γ-生育酚含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素E資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑金剛蓮霧視網醇含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,視網醇有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧維生素A資訊:樣品名稱:黑金剛蓮霧俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果葡萄糖含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理人心果糖質分析資訊:樣品名稱:人心果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧癸酸(10:0)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑珍珠蓮霧視網醇含量多少?
黑珍珠蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,視網醇有多少呢?本篇為大家整理黑珍珠蓮霧維生素A資訊:樣品名稱:黑珍珠蓮霧俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果花生油酸(20:4)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理人心果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦油酸(18:1)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦...