蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收 | 水果好營養
![蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
不過,蓮霧屬性較為寒涼,體質較寒的人應在早上食用,腸胃虛寒、易腹瀉、容易經痛者也需要避免多食;由於具有利尿效果,頻尿、尿失禁者也應少吃。蓮霧搭配吃法.蓮霧沾鹽 ...
![蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蓮霧是生長在熱帶的水果,大約 17 世紀時,由荷蘭人引進臺灣,經過農友努力改良之後,果實變大且色澤光亮、紅到發黑,看起來就像一顆顆發亮的珍珠,最主要的產區在屏東和高雄,其中屏東的「黑珍珠」、「黑金剛」,及高雄六龜的「黑鑽石」最有名,甜度都很高。
『最後10天!即將調漲』中醫五臟排毒☞掌握身體微小警訊,正確調理不讓小病變大病!35折輸入TW200再省$200→[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 蓮霧產季 根據農業兒童網資料,蓮霧的產季原本集中在 5 月到 7 月,但常遭遇梅雨季和颱風,導致品質不理想,後來農民設法調節產季,變成冬季才收成,不僅降低了梅雨和颱風帶來的傷害,也避開夏季水果盛產期,反而成為冬季到春季不可或缺的水果。 蓮霧熱量低蓮霧的果肉汁多、爽脆可口,不需要去皮就可以食用,根據食品營養成分資料庫資料,每100公克的蓮霧只有 34卡,還富含蛋白質、維生素 C 、膳食纖維、醣類、鉀等營養素,是熱量低、營養又豐富的水果。
蓮霧好處、功效有哪些 蓮霧抗氧化、防貧血、防高血壓糖尿病蓮霧富含維生素C,強大的抗氧化作用有助防癌、抗老、美白、預防斑點生成;維生素B群之一的葉酸,搭配維生素A、B群、鐵等營養素,能夠改善貧血,且葉酸對胎兒發育有重要的影響,因此也是孕婦補充營養的的優良來源。此外,每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克,能幫身體排鈉,具有消水腫、降血壓的好處。
另外,蓮霧有大量的纖維和果膠,能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁,且含水量高、糖分少,除了有助解渴之外,也是減肥的好幫手。飯前空腹食用2顆蓮霧,能夠增加飽足感,並減少膽固醇、動物性脂肪的吸收。
蓮霧含...
會瘦快看!空腹吃蓮霧減肥效果最好! | 水果好營養
蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收 | 水果好營養
必看!這「6種水果」不能空腹吃小心傷胃又傷心 | 水果好營養
蓮霧可以空腹吃嗎?蓮霧飯前可以吃嗎? | 水果好營養
蓮霧:整腸胃、消下肢水腫,營養師:這時吃降膽固醇 | 水果好營養
蓮霧早上吃還是晚上吃好 | 水果好營養
改善便祕、控制血糖營養師曝吃蓮霧有5種好處 | 水果好營養
蓮霧其實也是低GI水果!「這個時間」搭配4吃法,鏟肉減脂瘦 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦色胺酸(Trp)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧棕櫚酸(16:0)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗(圓形)十九酸(19:0)含量多少?
蜜棗(圓形)俗稱:棗子,棗仔(蜜絲棗),十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗(圓形)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蜜棗(圓形...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦維生素K2(MK-7)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素K資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果γ-生育酚含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理人心果維生素E資訊:樣品名稱:人心果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉十七酸(17:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑金剛蓮霧P/M/S含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑金剛蓮霧俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦修正熱量含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦一般成分資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑金剛蓮霧葡萄糖含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧糖質分析資訊:樣品名稱:黑金剛蓮霧俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦其他脂肪酸含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果月桂酸(12:0)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理人心果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:人...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦酥胺酸(Thr)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑金剛蓮霧天門冬胺酸(Asp)含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑金...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧月桂酸(12:0)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名...