油脂吃太少,體重和熱量無法下降!健康攝取脂肪4要點 | 水果好營養
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2018年12月1日 — 油脂的攝取重點 · 1.每天脂肪的攝取量,約占每日熱量的20∼30%。 · 2.食用多種油類來達到正確的脂肪酸比率(美國心臟學會建議的比例為飽和脂肪:單元不飽和 ...別再妖魔化脂肪!破除脂肪攝取6迷思安心吃油 | 水果好營養
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