空腹吃荔枝容易低血糖這6種水果不能亂吃 | 水果好營養
2016年6月23日—醫生表示,荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌,有可能引發低血糖反應,出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。
原標題:空腹吃荔枝容易低血糖 這6種水果不能亂吃
又到吃荔枝的季節,各種和荔枝相關的新聞也隨之而來。近日大家關注比較多的是關於空腹吃荔枝的問題,原來,荔枝也是不能空腹吃的,否則容易引起低血糖反應,出現頭暈等症狀。那麼,除了荔枝之外,還有哪些水果是不能空腹吃的呢?
空腹吃荔枝容易低血糖
近日,武漢的吳女士和女兒然然(化名)在家休息。由於沒吃早飯,然然吵著肚子餓,吳女士拿出前一晚買的2斤多荔枝和女兒一起吃。大概吃了5、6顆,吳女士就去廚房做午飯,留下然然在房間裡。“我大概做了40多分鐘的飯,期間然然一直安靜的呆在房間裡一邊看電視一邊吃荔枝。”吳女士說。飯做好后,吳女士叫然然吃飯,但是然然說自己喜歡吃荔枝,想把剩下的吃完。吳女士一看垃圾桶,然然吃了近20顆荔枝,超過1斤半。吳女士制止然然繼續吃下去,讓她吃飯。坐在飯桌上的然然出現出汗、面色蒼白、乏力等症狀,才扒一口飯,就突然暈倒。吳女士將女兒緊急送往醫院,醫生檢查后發現,然然是因為過量食用荔枝引起低血糖。
醫生表示,荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌,有可能引發低血糖反應,出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。如果一次吃得過多,尤其是空腹時食用,容易使人產生低血糖反應。所以吃荔枝要適量,一般成人控制在每日300克以內,選擇在兩餐之間吃更安全。
此外,荔枝吃多了還容易上火,專家建議,把新鮮荔枝泡在淡鹽水裡,過一個半小時左右再吃,或吃完荔枝后喝點菊花茶,再或者將新鮮荔枝放於冰水中,均可減少上火。吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶或冬瓜湯、綠豆湯等,對上火也有預防作用。
不能空腹吃的6種水果
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
菠蘿
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