【降膽固醇食物】一圖了解降膽固醇食物表!牛油果、燕麥 | 水果好營養
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2021年7月26日—降膽固醇食物/降膽固醇餐單/降膽固醇食譜】膽固醇過高,會提高患心臟病、心肌梗塞、中風,甚至是死亡的風險,實在不容忽視。今次提供一些降膽固醇 ...
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膽固醇過高,會提高患心臟病、心肌梗塞、中風,甚至是死亡的風險,實在不容忽視。透過飲食習慣,是否能有助降低總膽固醇[1]、壞膽固醇[2]?本次探討降膽固醇食物表和排名,包括餐單與食品推介,以及速效食譜,在此提醒,在調整飲食的同時,也別忘了規律運動,並適當地放鬆壓力。
降膽固醇食物表及排名
降膽固醇的食物有哪些?如下為降膽固醇食物表及排名,若選擇吃素,建議挑高纖維的蔬菜和食物,如全榖物、豆類、堅果等。此外,也可補充維他命B3,其有助減低壞膽固醇、提高好膽固醇。
降膽固醇食物表排名 1 牛油果、橄欖、橄欖油、花生、花生油、芥花油 (單不飽和脂肪、多不飽和脂肪) 2 燕麥、米(麩) 3 亞麻仁 4 大蒜 ...4款簡單降膽固醇食物餐單這樣吃有助遠離壞膽固醇! | 水果好營養
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