[減肥] 努力執行晚餐水果計劃 | 水果好營養
2022年6月22日—01-奇異果熱量很低算是熱門的減肥水果之一·02-芭樂熱量低!·03-柳丁富含膳食纖維/可幫助排便(女生都會有便秘的困擾痾嗚嗚)·04-西瓜含鉀(利尿=促進水 ...
話說我去首爾跟本是大吃大喝毫無節制 本來心裡的盤算是→不幸發胖再開始執行終極減肥計劃!! 不料…大吃大喝10天後///因為每天血拼走太多路了 我竟然連0.1公斤都沒有增加到(((囧 可見運動真的是最有效的減肥方法痾… 偏偏如果不是血拼要我走這麼多路門兒都沒有XDDD 趁著這次生理期結束後,我決定開始進行晚餐水果計劃(((鏘將鏘
從生理期結束的隔天晚餐開始 一天一種足夠份量的水果當晚餐 晚餐拒絕澱粉的攝取,想要不瘦也難啦(挺 但是早餐/午餐都是可以吃澱粉的噢~正常的飲食模式就可以了。
水果不但養顏美容而且也幫助消化 比起很多食材的熱量算是很低的了!! 我的水果份量會比較多一咪咪// 如果1顆當日水果沒有飽足感,我就會吃2顆 ((絕不會因為沒吃飽反而誤食其他不該吃下肚子的東西))XD
另外,我的水果也不會放到冰箱冰… 第一是因為我敏感性牙齒/太冰的東西吃了不舒服((大笑)) 第二是我的天旨!!!→→女生吃冰的東西對身體很不好 除了容易變成寒性體質///小腹婆也是這麼造成的噢。 小腹的脂肪就是為了保護子宮的溫暖而長出來的 知道這個真相以後的妳還敢喝冰的嗎(((指
接下來是奔狼花了一些時間爬文雀屏中選的8種水果 每天晚餐輪流吃((要有毅力 這是想瘦的唯一途徑請謹記))
01-奇異果
熱量很低算是熱門的減肥水果之一 不喜歡一片一片吃也可以打成果汁!!((加點蜂蜜也很OK)) 富含膳食纖維 幫助腸胃蠕動/改善便秘/消除小腹 含蛋白水解酵素→有助蛋白質和肉類消化 每天一顆奇異果的維他命C就足夠一天所需摟 現在奇異果超便宜~一顆只要10元!而且超甜的 最近我還滿愛奇異果的>////<
↑ ↑ 雖然很幼稚,但奇異果這...
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