3天就瘦6公斤!林志玲、藍心湄、李玟減肥都嗑這些水果 | 水果好營養
2019年11月18日—志玲姐姐出名的瘦身法,就是「生吃番茄」,是大顆的牛番茄不是小番茄喔!她推薦在運動減肥時,可以搭配用番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食,或是吃飯前 ...
愛吃水果會胖?錯!那是因為你沒挑對水果!下面這些身材好到爆炸的女明星林志玲、藍心湄和李玟,可都是靠吃水果減肥呢!而且她們的好身材,可是從年輕就保持到現在,非常不簡單~~讓編編替大家扒一下她們的「水果減肥法[1]」,想瘦身,跟著這樣吃水果就對了!
林志玲:飯前吃一顆生番茄
在台南辦世紀婚禮的志玲姐姐,身穿Ralph Lauren白色珍珠婚紗和夏姿的粉紅晚禮服,好身材一覽無遺,果然不愧是第一女神!志玲姐姐出名的瘦身法,就是「生吃番茄」,是大顆的牛番茄不是小番茄喔!她推薦在運動減肥時,可以搭配用番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食,或是吃飯前先生吃一顆番茄,可以阻止身體吸收食物中的脂肪,加上番茄熱量超低,一顆200克的番茄熱量才八分之一碗白飯,比蘋果的熱量還低,完全就是減肥聖品[2]!
吃番茄減肥,「晚上」是最佳食用時間
想靠吃番茄減肥,內行人建議晚上吃最有效,因為晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌,幫助提高新陳代謝,幫助排毒並燃燒脂肪,晚上想吃宵夜的時候,請捨棄鹽酥雞改吃番茄吧!一天攝取量,約一顆牛番茄大小即足夠達到效果。
藍心湄:一口飯配一口帶皮奇異果
最近到華欣渡假慶生的藍心湄,在粉專上分享比基尼照,辣翻一票網友~~靠水果減肥最夯的「奇異果減肥法[3]」,就是她發明的!最大特色就是要「帶皮吃」,帶皮奇異果裡的維他命和纖維量都相當豐富,不需吃太多就會有飽足感,也能讓嗯嗯超順暢,所以藍心湄每次只要發現自己稍微胖了,就會這樣吃,讓體重快速下降,她的奇異果減肥法是這樣吃的:什麼都可以吃,不用忌口,但是吃一口食物,就要搭配一口等量的帶皮奇異果,奇異果要先用菜瓜布去毛。
瘦腿絕招:劈腿
藍心湄的好身材,最出名的就是那一雙纖細的美腿,她平常會用游泳來鍛鍊大腿緊實度,如果偷懶沒游泳,她就用爸爸教的「劈腿」方式來瘦大腿!在家就能做非常方便,方法是坐在地上面向牆壁,雙腿打開到最大角度頂...
吃水果減肥可行嗎?減脂期間吃這5種水果最好 | 水果好營養
韓國女生靠「水果減肥餐單」 3個月內成功減走20kg | 水果好營養
[減肥] 努力執行晚餐水果計劃 | 水果好營養
韓網「一週減肥食譜」爆紅!7天飲食管理快速瘦 | 水果好營養
為何不推薦水果餐減肥? 小心營養失衡復胖更快 | 水果好營養
吃水果越減越肥?日韓超夯水果瘦身法 | 水果好營養
3天就瘦6公斤!林志玲、藍心湄、李玟減肥都嗑這些水果 | 水果好營養
減肥最推TOP 10水果!吃對水果助減重、降三高增強免疫力 | 水果好營養
小玉西瓜脯胺酸(Pro)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
北蕉(2月取樣)蔗糖含量多少?
北蕉(2月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理北蕉(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:北蕉(2月取...
紅心芭樂視網醇含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素A資訊:樣品名稱:...
紅心芭樂半乳糖含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:...
黑美人葡萄(含皮)蔗糖含量多少?
黑美人葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理黑美人葡萄(含皮)糖質分析資訊:樣品名稱...
豐水梨水分含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,水分有多少呢?本篇為大家整理豐水梨一般成分資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水...
小玉西瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
泰國芭樂菸鹼素含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素B群&C資訊:樣品名...
泰國芭樂廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂脂肪酸組成資...
小玉西瓜癸酸(10:0)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜...
龍眼蔗糖含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理龍眼糖質分析資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英文名...
富士蘋果蔗糖含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果糖質分析資訊:樣品名稱:富士蘋果俗名...
小玉西瓜月桂酸(12:0)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
小玉西瓜胱胺酸(Cys)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
小玉西瓜磷含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜礦物質資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...