減肥狂吃水果小心越吃越胖!營養師公布「夏季水果熱量排行 ... | 水果好營養
不少減肥族都會用吃水果來果腹,但要小心,吃錯水果的話還是會胖的唷!那究竟想瘦的人要吃哪些水果呢?高敏敏營養師整理出15樣夏季水果熱量排行榜,她提醒,判斷水果熱量高不高,要從「果糖、蔗糖、葡萄糖」這三種糖類比例來計算,並不是吃起來越甜的水果醣份就越高。
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TOP15》西瓜 /32kcal膳食纖維0.3g
TOP14》萊姆 /35kcal醣份7.7g
TOP13》甜瓜 /36kcal醣份8.9g
膳食纖維0.5g
TOP12》李子 /37kcal膳食纖維1.7g
TOP11》水蜜桃 /37kcal醣份9.7g
膳食纖維1.7g
TOP10》水梨 39kcal醣份10.7g
膳食纖維1.8g
TOP9》紅龍果 /48kcal醣份12.3g
膳食纖維1.3g
TOP8》芒果 /48kcal醣份13g
膳食纖維1.2g
TOP7》鳳梨 /51kcal醣份13.6g
膳食纖維1.1g
TOP6》百香果 /58kcal醣份1...
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