17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手 | 水果好營養
2022年8月23日—1.巧克力:想不到適量攝取巧克力也會變白吧^^·2.薏仁:薏仁是眾所皆知的美白聖品,其蛋白質能軟化皮膚角質,·3.杏仁:杏仁和維他命C一樣,必須每天喝。
那些食物能讓肌膚變白?!
1。多攝取富含維生素C的食物:維生素C能中斷黑色素生成的過程,
可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴,
並能降低血清銅氧化脢含量,影響酪氨酸梅的活性,
從而干擾黑色素的生物合成。
如果想使皮膚白皙時,不妨多吃些富含維生素C的食物, 如:蘋果、蕃茄、檸檬、山楂、柑橘、草莓、芭樂、奇異果、櫻桃等
維生素C可以使皮膚減少黑色素沈著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑,
加快皮膚的還原變白;
2。多攝取富含維生素E的食物:維生素E在人體內是一種抗氧化劑,
能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化,
從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。
今天一次分享十幾種可以越吃越白的食物,
妞兒們可要好好的記下來唷!
飲食的調整有助於黑皮膚從內到外徹底的變白,
在飲食的選擇上,可適當增加以下食物的攝取量,
就能保持皮膚的白皙健康與美麗~
雖然大家都知道:維他命C 維他命C含有美白的作用,
但是維他命C最好吃維他命C膠囊,或是發泡維他命C錠,
就是丟在水中會發泡溶解的那一種,而且要早晚都吃。
因為維他命C就算攝取過多,也會隨著尿液排出,不會囤積在體內,
需要時晚上...
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