葉酸的每日劑量到底要多少?吃多少葉酸會變成超量攝取? | 水果好營養
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一般成人攝取的葉酸量,建議每日200微克(mcg),但是如果是孕婦,建議每日攝取量至少要400微克,不要超過1000微克。葉酸存在於肝臟類、深綠色蔬菜、豆類、五穀類、根莖類 ...
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