【2023最新】懷孕每日「葉酸」需求量,孕婦葉酸補充劑量推薦 | 水果好營養
![【2023最新】懷孕每日「葉酸」需求量,孕婦葉酸補充劑量推薦](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023年2月3日—根據衛服部國民署孕婦健康手冊建議,孕婦每日建議攝取至少400微克葉酸,以供胎兒所需。加上日常飲食中也會攝取到微量葉酸,葉酸一天建議攝取量不超過1000 ...
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葉酸是水溶性維生素 B 群的一員,是懷孕媽媽、準備懷孕女性的重要營養,是細胞染色體中合成 DNA、RNA 的必要來源,同時也是製造紅血球相當重要的物質,今天就要帶大家了解葉酸的正確補充劑量、吃多少、補充過量是否有副作用,請繼續看下去。
還沒了解葉酸作用?請看這邊:葉酸完整解析功效、副作用、富含的天然食物[1]
葉酸是什麼?葉酸(folic acid)是一種B群維生素,主要被人體用來製造新細胞並產生DNA,是人體中不可或缺的營養素之一。研究表明,懷孕前三個月開始服用葉酸有助寶寶預防出生缺陷,包括嚴重的神經管缺陷,例如脊柱裂或無腦症。同時葉酸也是製造紅血球的原料,在胎兒階段,葉酸能促進其腦神經系統的發育,因此對寶寶來說,葉酸是非常重要的。
葉酸對孕婦胎兒的好處?1、預防懷孕期新生兒神經管缺陷 2、降低孕婦妊娠高血壓疾病 3、降低新生兒先天性心臟病風險 4、降低新生兒唇齶裂事件 5、預防孕婦貧血 6、有助於DNA/RNA合成,降低罹癌率 7、有助於人體蛋白質與胺基酸的利用 8、有助於維護神經系統正常運作 9、有助於消除情緒的不安與焦慮 10、有助於心血管健康的維持
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