Omega | 水果好營養
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2019年3月15日—你所不知道的『燕麥』效果,舒敏、高保濕,還能抗發炎!Jul1,2022.Jul1,2022...嘗試改變自己的飲食方式,或許痘痘的問題就能解決了哦!
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很多人總是認為青春痘一直冒出來,是因為吃太多高油脂的食物所導致。但是完全不吃油脂的食物,反而會引起身體體內代謝異常!身體缺乏油脂,除了會讓內分泌失調;也會讓皮膚沒光澤。本來想要消除痘痘,反而賠了夫人又折兵。痘痘沒減少,也賠進自己的健康。
長痘痘,主要是體內代謝平衡出了問題。
●當體內Omega-3脂肪酸高時: →有效降低體內雄性激素(Androgen)的量→降低皮脂腺分泌 →抑制白三烯素B4(Leukotriene B4)的量→降低皮脂腺出油及發炎性的痘痘。 →抑制細胞激素的活性→減緩體內的發炎反應。 所以Omega-3可調節內分泌並能消炎,進而改善青春痘的症狀。
●當血糖高時: →促血中IGF-1、胰島素太高→刺激雄性激素生成→促皮脂腺分泌 →促血中IGF-1濃度太高→角化異常與表皮增生→毛囊阻塞的初步→皮脂腺的分泌物無法排出導致發炎
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